正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
' q' k+ c% x/ O2 I1 m0 c9 C$ G* d4 X5.39.217.76雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。5.39.217.769 H" z4 Z: O2 [9 T) t
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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5 n! ^- E5 G% k1 f* S; O% G. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的排毒方案 5.39.217.768 c4 h% X- Q$ @: {/ M
) Z. I" Q5 D1 K# c2 r5.39.217.76● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，! f- _5 B) p( |# A8 w& Y' k
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ l, x; g4 S" ^# a7 J, v" ^
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇& O' j6 K* V1 M) V
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● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
* M& P7 A, A% R$ _: [. F6 L公仔箱論壇倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
: z- [; G- J3 ^( i& ^' R" @4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
" q) W2 y6 d5 D6 H" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、甜食等只占20%。 ' q" a; H* D% ?' y1 V
' W2 Z# J) d8 o, L5 W4 z+ i● TIPS：這些容易找到的排毒食品
' ?0 `/ Z) R* J1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~$ ^ n& u$ K5.39.217.76肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
0 S& H7 e: D) g( R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F1 o$ a4 p7 M. i8 T- v4 [+ e5 c
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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- w, o% Y4 L4 t9 h% G t4 @腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
0 Y# d; H1 X ?4 q' L( ?! V 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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