你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎？精神科門診發現越來越多個案，腦袋、手機長期夜間不關機，導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL（待命），換到升遷也得到失眠，得天天嗑安眠藥，最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」，才解決失眠困境。tvb now,tvbnow,bttvb" F, _8 n( M G9 M2 v1 e
0 n9 \& I! j' s& w' O' s8 ~4 q) o. e工作競爭 廿四小時待命
2 _. J2 w- k6 v! D) N. l
$ R+ y. W2 S/ Q6 x4 d% |0 ]& h. s公仔箱論壇醫師說，高時效性、競爭性行業需隨時待命，等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他，就是下定決心，關機。
: s5 ]" N- ^ S1 r6 E) V公仔箱論壇5.39.217.76& e* ^! h7 a- e
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出，手機是現代人維繫人際關係的重要工具，一般人頂多換號碼怕失聯，就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏，弄到晚上沒法睡。
) g3 F$ n' U# L3 t7 ^' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i8 y& u6 l7 ~& G0 H企業文化 老闆帶頭施壓公仔箱論壇- x3 ^6 f" P7 N1 ]1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, _& K' e$ j) f# y: @$ ]) S
他說，門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差，廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機，形成高階主管也不敢關機的企業文化，個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
$ c9 q" P. [ _! ~2 V, `
/ ]/ j- \6 F8 w) E9 L; I5 X. O$ {4 N5.39.217.76門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管，連續五年未關機，連睡覺時都ON CALL，後來雖如願升遷，但晚上不是入睡困難就是只能淺眠，成了失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb) t! J/ ` i" D& Q' [- T
5 i+ M" g3 D S( w5 }透過諮商，醫師釐清不關機是問題癥結，討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休，每周關機二天。
$ ~# M- i& v3 Z2 R( [/ R5 j# }7 r# f. f( k
滴水不漏 合併夜間掛網
% ] I# G0 f5 D4 c' k% _$ v+ V. G" j8 H8 S( e3 d% i) u: J4 X
嚴烽彰說，有的「不關機族」為確保不漏接，會同時辦好幾支手機，短期內雖有助緩解壓力，時間久了，壓力又回來。門診遇過的「不關機族」，有人一口氣辦四支手機過濾來電。公仔箱論壇* S7 q( ]+ Y/ U3 }3 `& B* E8 V/ i
J5 B/ [3 F5 I; y8 }; ~
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年，會為了等朋友電話而從不關機，這類青少年多數合併夜間「掛網」，深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ。tvb now,tvbnow,bttvb7 U* z8 B( u5 m' j9 x! {5 n0 w% V/ K
7 T0 ]1 L$ Q" D. q嚴烽彰說，不關機族除了工作型態有明顯特性，還有一些人格特質，包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響，或動不動拿出手機檢查是否有漏接。公仔箱論壇9 L3 |) v$ Z3 O3 B2 D; \4 G2 @
! g9 i, j) S/ ]3 n3 l9 K! O$ w公仔箱論壇他提醒，睡覺不關機雖是對工作負責的表現，但長時間下來，付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂，甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |
發表於 2007-6-19 09:03 PM
| 