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發表於 2010-8-6 03:01 AM
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1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。
4 H( h8 i0 q4 u公仔箱論壇2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。
: c* S" W9 K Z9 I/ f- Y+ Q3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
Y' D' |4 O% l' F* C4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食5.39.217.76% Q6 n- g2 \' ~7 M4 j! G: ^
5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
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