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發表於 2010-8-6 03:01 AM
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1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。 s- B8 {' X* K4 ^7 d
2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。
9 K0 m2 b" W, O8 O9 m; r7 F3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
' |; g1 @' H4 X4 ]公仔箱論壇4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食5.39.217.76+ s8 |; T7 u/ E- N5 j# `$ I6 ~2 v
5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
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