1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。5.39.217.76) z% o7 W q# y6 T4 t& d O
2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。tvb now,tvbnow,bttvb$ P, o. r* A) S7 p" E$ B& A& U7 X) M1 d4 d
3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
1 E' {* j: q. N" x& ~公仔箱論壇4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食
" W7 v' A2 a: r: k2 _; |) k$ I5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
發表於 2010-8-6 03:01 AM
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