材料5.39.217.76* q/ m" }5 `6 y% h5 S
燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻公仔箱論壇7 U. q! I; Q8 r4 B- E( O" h
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做法
# S% y0 |3 Z2 e3 G1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。
8 F% S! F0 r7 H" K, x. ?5.39.217.765.39.217.76! ?+ }$ s+ h: M' ~9 v# P
2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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0 A8 q% \3 u6 v' \ e* W+ x$ @- r$ L0 [3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。
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4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。
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' B- u/ h/ T0 M/ X6 @! v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。公仔箱論壇- {4 R% n" @* S9 H7 u
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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