[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; p# {% p4 U$ A/ @% U

( a+ n- x) u- V& S: Y! j" s　　1.每人每天一瓶奶。' J# C' c  \+ F; x  V
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　　2.每人每天一只蛋。
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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$ O, G8 x6 ]& G/ a' \0 p5.39.217.76　　4.增加豆與豆制品攝入量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' Q2 g9 m4 A" |8 i8 t% z8 K' q

4 i) J$ Q, n# f6 k: z5.39.217.76　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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* C) S0 A" h1 w3 F* ?5 E: W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。5.39.217.76( C0 ?" x: M) I, t' [9 I5 k8 |

/ I8 g/ G" `: _1 ntvb now,tvbnow,bttvb　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.76* ]9 R- c# j9 \$ Q

7 _1 [2 k& \: _6 }) Y/ Y　　10.飯要吃飽。

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