[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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　　1.每人每天一瓶奶。公仔箱論壇/ e9 {' r. p5 J, P1 O! q8 D( f

/ f1 K, ~; U/ w) I' u5.39.217.76　　2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇' y4 H  Y2 L8 C) v: I6 G

" c! @# Y& d% j' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。tvb now,tvbnow,bttvb( s7 l# c1 B0 x/ W
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。+ P" n) a/ q" }$ W, Z  f) p
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ s( W$ L4 ?, U- ?; s! V  _
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ {# i) K/ V6 V% m4 s% s! N! U

, G' O$ E6 P, X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。tvb now,tvbnow,bttvb: ~; Q. r. q. g/ X1 f- f

0 l5 V$ |2 o1 M1 F) F' F7 J3 l4 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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