[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則公仔箱論壇! O. F! m8 x2 D+ v7 s) v

& I( p. p  f2 t- T$ A3 q　　1.每人每天一瓶奶。5.39.217.76, M' p, `" u  u6 Y3 c

' h8 I  x2 I& O- w( {5.39.217.76　　2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇6 t* F8 p2 F* x* S

7 _( I0 U8 {9 q* y3 h" |　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( w6 U5 ~/ N/ t* M
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {. I5 |, t' D0 H$ {3 `5 d" U

: `- q% u3 J2 A: Gtvb now,tvbnow,bttvb　　9.控制高糖、高脂飲食。
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. T0 p9 l9 @/ N3 E5.39.217.76　　10.飯要吃飽。

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