[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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7 F  `, `+ @0 k, ?' s2 n3 [公仔箱論壇　　1.每人每天一瓶奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# A, t; J. I9 [& U
5.39.217.760 A8 K, T9 O) a5 B. [$ V% |8 w
　　2.每人每天一只蛋。- O1 i# B; f+ h  W' @# L( H, J7 x) B
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! W9 C" T0 U7 H2 y) v+ Z* h

: c6 w8 |; L- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
7 v/ W) N7 u' O1 _- I' E( n. G6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 N& T2 I* j+ G) ]" h4 H& atvb now,tvbnow,bttvb　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 Y) u' d1 o6 T6 y) E
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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( P& u% c+ G8 d+ @! Q, \1 S* V% l3 N0 \7 w5.39.217.76　　8.淡些，淡些，再淡些。
5 j7 |) H. k( G" a/ {6 ~: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B- _' h1 w  l  v5 y* w. K& @* B公仔箱論壇　　9.控制高糖、高脂飲食。* x1 [1 P. b: b0 P9 t4 d

2 a* B/ T  v" ^5 w+ ^& s2 N: ?　　10.飯要吃飽。

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