[中式食譜] 炖豆腐豬蹄香菇

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基本特点 此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。特點：豬蹄爛香，湯濃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L# G. T) Y7 R! w/ o
基本材料 豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、■段各5克，味精3克。 公仔箱論壇9 n$ E( }7 u' {
1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |# S6 H: L4 E
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
  @+ S% q" Z& }  f: L3、將絲瓜削去外皮，清水■洗凈，切成薄片。
# V# t7 X! D1 `% s# e公仔箱論壇4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。
8 n+ Z' o3 d# u5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、■段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數次食之。