材料
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蕃茄（中型）10 個, {3 g6 u& T$ @$ M
7 W+ R, \0 m G3 f2 h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ' \ ]5 @! b/ N
) V; @4 o1 }% R" y5.39.217.76提子乾 4 湯匙
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2 e D+ I! t* \7 s- T7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯% h1 b4 K4 ?" S$ b9 j
/ n6 M) m6 X6 [: o蜜糖 少量
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" Q/ z$ r0 r$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
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鹽 少量
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胡椒粉 少量
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烹調方法5.39.217.764 L+ v, [1 {, D- G- _2 w' K* B
. N: N1 S, g; D5 P+ d1 e5.39.217.76吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 5.39.217.76( w& @# e7 S% y Z5 W4 z* c
6 a0 c4 p2 A. xtvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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* Q$ z0 ~8 ~9 j7 S% d7 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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: K6 g* J! |2 N- M公仔箱論壇將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。1 a" R5 W" P: \4 A+ d5 }0 V3 G
4 m% l7 Y1 ~: ~tvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- F2 v0 v9 J' U) e
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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