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+ j6 P* P5 } N! u. m0 Y: D5.39.217.76蕃茄（中型）10 個
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: Z& L4 S' d9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）, Q0 O. q, D$ S% C
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粟米粒 1/2 杯
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. Z, s$ S1 x; ?& D( _7 \罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯
, C7 B6 i$ q- a, T) A公仔箱論壇
% ]$ u/ k4 P) y4 w8 }tvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 h7 C" U- g8 H
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! h8 s9 a e% D6 k, ntvb now,tvbnow,bttvb調味料5.39.217.76& ?& }* X3 i, c8 r: c
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+ a; n7 o' B: C5.39.217.76鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb. f: _0 K- \0 v+ e
% q8 I' B8 R' S胡椒粉 少量
0 x% a$ f! J! _) ^5 J, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x% j0 W- C; \ c& Z
. Z$ Q E7 O8 S7 _9 P4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
) G5 Q4 m$ \+ s% r公仔箱論壇5.39.217.76 M) O' I! D& M1 _7 [- [
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 5.39.217.768 Y# O' @& h* @. _! m
) j% r0 N2 ~5 R( e: G2 i; _0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。8 V8 Q+ P' ]& H
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。tvb now,tvbnow,bttvb+ q7 _- P y$ s2 W
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。* p! ~4 j2 D3 z1 K' p' n. g
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" t4 E1 F- J" v) ]2 c1 W
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$ e# `9 s$ k) C6 M營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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+ x8 J$ J9 S0 K3 A: j公仔箱論壇以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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, A5 B: r) V0 R. ^& G/ {. g5 R' A公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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