材料
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& r, e S8 ?( J蕃茄（中型）10 個
! ?9 f% D! g# J( W9 ~, D% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 }5 \% A' B
西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇$ H: s( b, C8 O) C& `) B* b
& b* _; o2 \* h0 d- b5.39.217.76粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 B; R v( z h$ S: f
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提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% }: h4 S3 ~" H& r$ q# ?3 b0 l/ _# g/ s
2 l" }1 d1 W& C- ^3 I1 a! }/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb4 p8 k, p; x3 |3 O7 P0 m% L7 v
) P! w" A$ Z. |( K5 x6 G蜜糖 少量. a; b; E% d* [" @, f$ A
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, [- z$ l2 F) K" a( `+ `: Jtvb now,tvbnow,bttvb調味料
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: W9 c" A& l8 E' _" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少量
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胡椒粉 少量
- z& l* ^4 n& W: f$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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烹調方法' F5 Q I2 O. h8 o/ i; D
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 7 U8 Z( M3 ]( R5 Y. j8 J
! w9 s, A" W3 D* y. H" q8 Stvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。; |3 a0 R$ d( l/ x* A4 M! X; D; c( u! R; q
! Z3 M* |- |+ S1 s; z+ Q* E- f' g6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
7 b! n# z2 k4 F$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d# Y- I$ ~& ]/ T, J k4 |5.39.217.76將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇& Z; C9 @" M+ `6 i. u8 a2 ]
' U; P# E7 s8 |* Z! M將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( s5 x/ I4 m& u
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$ U. X; T' j0 h' q) k: A& l- d5.39.217.76營養師提示tvb now,tvbnow,bttvb% f0 X# V7 C8 m* K" s( O, i' I
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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+ P+ k9 K' `! O5.39.217.76以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。4 x$ {! B6 T. Q9 ^! q- P
7 E- w+ ?5 p* `% a& L[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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