[中式食譜] 木瓜炖牛排

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。　　做法：
　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。! `1 l6 s5 h" M. F
　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。5.39.217.76) h2 h! f; p! `! i3 h' N3 S. e
　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。5.39.217.761 q o% v" W# K* i/ e) F' m
　　功效：公仔箱論壇- `& b5 w& O% w' r
　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。