快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。5.39.217.763 ~: o1 O, M1 C! B$ `
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.5.39.217.76/ w2 v7 |: P9 F' p6 }
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
! e; S2 X: G1 W& N: V9 D三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
( p! q  H; _3 ?# ^公仔箱論壇四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。. a1 a# Q$ t/ l3 i" ]( g4 k% z2 P: R
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
: l) @# [9 ]2 @/ ?" X六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
. ]4 u7 _2 [/ K$ `. Q公仔箱論壇七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
( [: b7 F, L2 t" G4 e八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
- _, O3 J$ e. H1 l; _% H九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
" @$ f* k' W, Z公仔箱論壇十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。