当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。+ b6 q0 S3 z) W% l
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
) v8 G- c, Y) B# s! p% T二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
% r+ O" C1 S5 g6 k4 ~1 k% ]4 v2 U三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
2 C/ l o! P& J0 T4 l8 E3 c# D4 l3 ^5.39.217.76四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z/ X( U2 D( U7 G* ]5 }& t- C
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
. c1 A" C3 c* |* R G( atvb now,tvbnow,bttvb六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
9 J" L0 b# o& r8 t# ?tvb now,tvbnow,bttvb七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Q! n+ P5 {# F8 E" G( `
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。% {' p( ]; h: O6 u
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
. [$ c& B8 d! Y/ r) Z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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