[中式食譜] 炒鲅鱼丝

咖啡愛奶茶

　　炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [! b8 z* \+ Z2 J
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量公仔箱論壇0 Q1 k* H3 F6 e# e, _* {
　　制作方法：5.39.217.764 y* h( ]) @6 M- y: n
　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。公仔箱論壇+ k3 T" I, l* T' v; A! \( s# s
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ X1 A( Q* `0 _( J- b
　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T4 h7 l5 O$ M  {- M
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。6 x: j+ l! c' h- K- }
　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
( ]. S. a+ f0 |5.39.217.76　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。