熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
7 J9 b4 e1 T) Qtvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.76% B* ^; O1 H3 Z0 l5 |& ?/ l4 c
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：tvb now,tvbnow,bttvb; }5 R. M# T- l5 ^' W' }/ W: L; E7 m h
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6 }, w$ B" h$ ?- k+ L6 M; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
7 c) E) _" j+ D. j& Qtvb now,tvbnow,bttvb最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb) y- [ ~" c v- Z5 q4 `: _
7 ~8 |! z; }5 q- o4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 O9 `9 @& o( J
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
; x" @. A0 e& _' D. R! S- l公仔箱論壇，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' R* I1 m! h9 g& `9 S' m* v
解壓，還可以明目呢！
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，5.39.217.76; e2 o I2 H" g
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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2 N' x+ ~# q+ ?2 M1 I, Btvb now,tvbnow,bttvb熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。, S7 f3 [7 C6 L
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
" v+ c+ R* [" A的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
3 s! H2 ?" n' { h或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，+ t* c9 t" R4 m0 X( j
若非要熬夜，一星期以一次為限！
. Z8 M& z( H7 Q5.39.217.76熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
u$ _8 k& N; d5 Y. Q，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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