熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
- x. e n5 T: M& N6 `9 K, i否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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6 d) w! g# F" K2 C- N- h7 K不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。/ O' F5 G }/ q0 F; }
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb1 h& B; |6 R4 D7 R- {4 m/ n) s
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基' L8 V+ z( @0 ]
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 h; I9 H/ j- U* E1 D0 P
解壓，還可以明目呢！
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇6 x7 f. P1 l- T
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.
/ N% L3 c# V. K+ N熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生tvb now,tvbnow,bttvb# X9 T8 |1 {% ?, J6 X
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
. j' m- Q+ M5 F; S3 t! t: B) Y. d+ mtvb now,tvbnow,bttvb或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s T r$ _3 s7 k
若非要熬夜，一星期以一次為限！5 r6 E" m. a' l$ c! k% Y& l" z7 k% y
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累6 R% {+ Z) W, A; [3 N9 C2 w
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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