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4 T8 \$ B/ ~1 u' Ftvb now,tvbnow,bttvb材料
1 q6 K7 e3 x. e! M5.39.217.76有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙公仔箱論壇) }5 Z/ r' u( V2 E
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1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
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4 g, r' A T/ l$ e) t) w2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。公仔箱論壇" y9 S" M2 h7 L" q' s
$ g- t! f! |( W9 i. Z. Y/ [! G3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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' q; h' T t* n( t" C$ c. Y# e4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 ' @$ e+ ^% F8 s8 A3 B' Y
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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