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材料
+ i+ \; i) Y! n公仔箱論壇有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙$ x9 J+ r, \. G1 j! I
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# H: Q4 v5 P1 ^6 f) W. y V
/ K& U" j! Q% m% ~tvb now,tvbnow,bttvb做法
$ a' R& X. W5 b2 z" y" Vtvb now,tvbnow,bttvb1.椰菜花切粒；青瓜切粒。5.39.217.76# W, R( |0 Q6 I+ k% D _$ w E
# r" P" B$ g) P3 u6 U% _2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。公仔箱論壇& }7 D) h8 C4 x7 w
, H9 p+ k0 s, X) Q3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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