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材料
" s' P: k7 \! V9 p# z2 N; B# e有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
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8 a) _- S7 N; O* K; y+ P; K1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) E) F4 c3 Q& T$ c p2 E- h
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做法, ^8 F9 M2 R1 P0 a0 N. P$ D
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。0 X( v2 S/ I1 A5 R2 w
. _+ H0 _) `5 ~% ~tvb now,tvbnow,bttvb2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。: d# P! L: N! H8 H
5 ^6 H+ C* }5 }# C/ e% \7 i( o4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 公仔箱論壇. I! m6 U) r8 @
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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