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材料 公仔箱論壇3 P- n& E9 m& N0 ^/ g6 p4 q- B
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 H- \& d: g: V" \+ z( l# d, W; v
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4 d, A( u! o* D7 _0 y& c8 r) H公仔箱論壇可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。# F3 ]0 I% n$ c* k2 z& t4 G
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做法
/ S* w. ~5 w. B' A; ]4 M公仔箱論壇1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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0 X1 R2 h8 y8 o, u公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb; N! {: P7 @2 \. Y G1 s, P& T
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 / b4 p& h* W, \$ t# e. e9 z% B
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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