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材料 5 y3 }+ o" \" N5 W
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n3 t( \3 F) E+ M D
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# [$ \( ?. c' ~9 u2 }( O; V可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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3 Y" k6 q8 k# G, P! ?5.39.217.76做法. l* I$ @* N! ~" k; G# Y9 U C# n
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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$ X; u# E2 x+ D9 `/ E' h3 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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" K$ I) d! Z B4 N5.39.217.763.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 ' N( Z; s2 _. g0 L, S, H
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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