7 }2 l$ F( j& J' k" n. h2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u: Y1 z0 |5 F: R5 I# t# t
材料 # Q" J+ [, p- i7 s, N
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙% c* |5 l% n; d8 Y
+ l# F7 p3 Y1 P
) @+ q6 s9 P [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
]! y R+ d. x0 M( _+ Z" _
: L5 M1 Q; ]9 _2 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p! b$ j! ^% A' \7 S6 h
做法+ V1 G- A- G: s% s: D" }; s) `
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
+ |3 P1 N- f2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; ^; s$ ^, v' C, _) H. }/ u
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
' X( z' C$ o: n
; J( J' k. C0 h! G V公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
2 Y- i6 M8 C' x# s" P* S1 Q9 m5.39.217.76; I5 i. E- c/ `( _" C: V
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
9 C4 U; ^6 f( |" A5 [# y! C5.39.217.76 |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|