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材料 5.39.217.76# K4 U) L1 o3 R$ ~. m
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇# C/ z6 q: }) j& g1 }7 u
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。5.39.217.76" Z, A2 O( e" {: r. P, ~
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& A3 k ?. @: B! e4 Z5.39.217.76做法
8 L" ^0 B8 j( S1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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% \" M @, L9 j! m; z" W' J9 x5.39.217.762.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。公仔箱論壇4 s. l0 T8 Y6 k+ f, L$ A
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。5.39.217.76! | x8 O! O& o# Q0 S
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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