8 l6 b/ s' C% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 _. m ~; d' X4 N/ a U2 w
材料
6 h0 x3 L1 J- m0 d, v9 O. }: E5 d, n5.39.217.76糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb% _/ x2 F1 l @! ?8 M5 ~
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, E* B+ h4 [/ Z b( r5.39.217.761.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.76( Z5 i* x& m: N" I/ Q( u
7 K$ I& j) {* l3 b& J5 ]! X3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。5.39.217.76. j* \9 c: Q' ^6 P1 P
( w \ X! s5 {: Ntvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.769 o1 g8 y2 w% H7 x: f
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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