[食肆地點] 夏日百搭苦瓜 變沙冰醉冧人

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夏日愛弄瓜，有青瓜、冬瓜、勝瓜、翠玉瓜、節瓜，能消熱解渴祛濕。不過瓜聲落地，總有人有意避過最有營養又可美白健美的苦瓜，只怪名衰味又苦，搞到中菜館要自欺欺人易名凉瓜。還是沖繩菜較可靠，苦就苦，苦瓜熟七成，更炮製苦瓜沙冰雪葩，將食饕訓練成人上人。
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: u' s& y$ f: m) Gtvb now,tvbnow,bttvb瓜之君子　苦己不苦人
2 ^6 J/ Y  |3 `公仔箱論壇若苦瓜不苦，何配其名？而且，能吃苦者，必能獲益，李時珍說：「苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽。」男女皆受用。再者，苦瓜為瓜之君子，與其他食材一起煮，只會苦己，卻不讓別人沾其苦味；若然同枱朋友誓要吃苦瓜，不受苦的你也可吃碟上伴菜。不過，苦瓜還有別號「半生瓜」，意指當人懂得欣賞苦甘之味，代表已過半生。不想被人知年齡，可以留家自煮自樂。
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■沖繩苦瓜，呈深綠色，表面凹凸不平。公仔箱論壇5 D/ _5 ]4 v/ v' ?6 u% I( g! M

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8 X' L4 M3 m$ o■中式苦瓜，青綠色，表面平滑，味較苦。5.39.217.760 ?8 h: x1 a1 R. d: G5 y

, `, }$ i/ X2 O沖繩特產一周食 70瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 ~7 {. l: v5 v
       
' Q% s( Z" e9 t9 z# |1 E% S3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■總廚鄧逸霖說沖繩菜的煮法和味道與中國菜相近，香港人可接受到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: [3 ?( A$ o' E! T, ^* e0 Q7 |4 w
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談到年齡，就想到長壽之城沖繩，除了空氣好，多樹多海外，最重要是食得健康。日本醫學博士菅野光男指出：「苦瓜乃是原產於熱帶亞洲的葫蘆科植物，在琉球（現今沖繩）稱為『哥亞』，意指『苦的瓜』，象徵強壯，自古以來就當成食用植物。」營養方面，士多啤梨的維他命 C有 80mg，檸檬有 90mg，苦瓜則有 120mg，還有維他命 B、鈣和鐵質；若生吃，還有清脂肪素，可阻隔脂肪留體內，真是苦口良藥。做人健康點，人會開心點，正是長壽之謎。在香港，吃沖繩菜不難，有位於太古城的那霸沖繩料理。總廚鄧逸霖說，因沖繩是亞熱帶地區，全年有苦瓜，只是冬天出產的帶有一股草青味，即是腥味，五至九月當造，味甘不苦：「到夏天，我們才用生苦瓜做冰沙和雪葩，又以七成熟上枱，可保留營養。」當然，挑剔的人會嫌淨食苦瓜悶，一般會依沖繩傳統，配黑豚肉和門鱧（音鱔），再自創餃子春卷等款式。」基本上，一條長如手臂的苦瓜，可做五至六碟菜，一星期用上 70條。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 }% H- v8 N& }2 |

% N8 R3 Q5 u1 C吉列苦瓜釀黑豚$78（ a）
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4 Y2 o' |& L3 l: b$ ?6 i黑豚即黑豬，古時沖繩人視為主食，由耳到腳及內臟統統吃盡，而且含豐富蛋白質及維他命 D1，炒得香口，卻不沾苦瓜的苦味。 tvb now,tvbnow,bttvb  K+ J$ G$ P& }( }$ I; i

8 X7 y" e# n6 G; e5 G/ t苦瓜泡盛冰沙$38（ a）
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) [4 y# y2 w( y/ L* c沖繩古米酒泡盛，酒性強烈，不宜齋飲，配上苦瓜和冰沙，入口較易，卻更容易醉倒！ tvb now,tvbnow,bttvb& E3 ^% {6 [( ]1 O

; E) b, ]/ z  I公仔箱論壇苦瓜雪葩配春卷$68（ a）
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7 _5 E2 t* V% g4 p; n) n1 v$ P7 T5.39.217.76冰火配搭，熱春卷包着豆沙，再一啖苦瓜雪葩，一熱一凍，更能突出苦瓜的苦。
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% G) z+ i3 P: }# `  y2 H! z& S2 u! p& ]5.39.217.76苦瓜炒飯$98（ a）
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先炒香豬肉和飯，尾段才加入苦瓜，使飯身不沾苦瓜的水氣，比較乾身之餘苦瓜又爽口。
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苦瓜釀魚肉$78（ a）% e! @1 l$ ?, U- Y. f/ Q6 ~
       
8 `+ \1 h# b4 s; ~: Y公仔箱論壇門鱧夏天最肥美，將魚肉加入生芋打至起膠後再釀入苦瓜，燒兩燒，加甜酸味醬汁，入口乜都有。& K- [. }4 T: n9 N) I/ b
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苦瓜餃子$48/4件（ a）  E$ d8 p9 a. t
       
1 P2 C" `+ T$ n9 t沖繩食物烹調方法受中國影響，餃子也是主吃，餡料多，有豬肉、椰菜、韭菜和苦瓜。公仔箱論壇; I( r6 k! e9 H3 d- `+ ?

9 t$ R' G5 {  Ktvb now,tvbnow,bttvb苦瓜豆腐沙律配胡麻汁$42（ a）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 w. J5 q+ V0 S
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嫌吃太多肉，可選擇沙律，半生熟的苦瓜，有着清脂肪素，可阻止吸收脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a; D+ o0 ^: J0 I

# ?( t! n+ W, O) {4 B6 `/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中菜凉瓜　清炒最正
8 C0 s8 ^1 R0 w中菜方面，你永遠沒法在餐牌上找到一個「苦」字，尖沙嘴廣東茶居經理 Vivian聽我的疑問，笑說：「嘩！寫個苦字，無人會叫！」將苦瓜易名凉瓜，雖自欺欺人，卻因性情帶凉，故名凉瓜也可行。「不過，寒底人真不能吃太多，尤其流行的五青汁，有乜瓜物瓜，上次我喝了一大杯，立即暈陀陀！」中國苦瓜與沖繩的不同，呈青綠色，表面平滑，味道更苦，甚少選擇生吃，中廚愛用濃烈的醬汁遮擋苦味，如豉汁和辣椒。另一間潮州菜館尚膳比較特別，竟然弄碟清炒苦瓜來，經理說若酷愛苦瓜者，絕不愛整色整水，獨愛原汁原味，就算餐牌沒有，都會自動叫一碟，果然是吃得苦中苦。
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清炒凉瓜$55（ b）; f* f" J# ]8 r9 w& h/ d
       
& A1 F9 h& f4 T: h5.39.217.76只用了少許鹽和糖吊味之外，純清炒，事實上入口不苦，咬多兩口，還有陣陣甜味在舌尖上。
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. b1 t" L# B( N# i/ ~凉瓜煎雞蛋$58（ c）        5.39.217.76* d5 S8 ]6 i, v
       
2 _/ \$ s* b& f( G2 [6 S) x1 K/ ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb沖繩菜也有一味苦瓜炒蛋，更會加入午餐肉，而中國菜卻只有苦瓜碎條混着蛋，感覺上健康點，最宜伴白飯吃。+ B9 l4 E' E1 o
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凉瓜燜東星斑頭腩$188（ c）
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始終是貴價養魚，不做優惠都唔慌平，將約四分一條東星斑起肉去骨成魚扒，啖啖肉，吃了苦瓜也不覺。
( b/ P& y" A' n+ Q2 N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# I5 r+ t- G% o7 x. T
豉汁凉瓜牛肉$68（ c）
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9 d, Q3 v, |5 F5 {: Ctvb now,tvbnow,bttvb最普通的煮法，以濃味的豉汁辟走苦瓜之味，不少怕吃苦者都愛點此菜，是為健康餸菜。
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" W8 e0 b: `$ Z( a$ [  x! R* j! c5 l公仔箱論壇（ a）那霸沖繩料理
, q9 y  g1 T" P9 G7 X5.39.217.76太古城第十期耀星閣 G1015舖
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8 M5 `0 E7 W' x9 w% Q3 j（ b）尚膳潮州小廚
) n" Y4 }8 b5 U1 k( ^太古城智星閣地下 G1016-17舖
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（ c）廣東茶居
7 v, T  j% z+ y7 {" g尖沙嘴海港城港威商場 3303舖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; n: U8 U$ d# W# r9 @. X. j
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