[健康食品] 全球公认最佳健康食品榜 红薯居蔬菜之首

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全球公认最佳健康食品榜 红薯居蔬菜之首tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 F. r; ?' k2 N4 [) t- [
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。" J" S! f) Y4 l' F# A" n
　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。- }8 ?6 v: i! A  c5 Q! B' l+ r% e9 x
　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
7 d) H$ W, P. A; ^2 w　　最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
' c8 l# `4 Y$ W% d8 ~　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
" Z6 A! G, B2 m7 \公仔箱論壇　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

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