1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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9 i3 Y9 q' d- x& V( b& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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9 V& W9 h2 z* ?! E" }7 N, G3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
$ w0 H2 c1 {# x1 L9 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. S( J8 \) n z$ f* {8 `
★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。+ I+ i; L3 r# }' O
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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0 W+ h3 n9 @: g( g! G' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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1 g* x: R- I& x! k* J* `% a公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5.39.217.767 G8 ~. F) K- |$ y* }1 Z
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★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 O& u/ m" d8 F, x3 i c
( M! A/ F2 X* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
, w4 g8 A% ]: w' v+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 \# p3 L& z( r
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。# K1 e6 h- H0 l/ L
$ j$ c, `$ S* W" O公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇. j3 B% L+ }; g6 ]" {, }5 R
" N+ @! [. x9 k% @( l$ p& [ 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇% k- Q0 ]4 \( ^6 F, a4 n
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇 j" a8 I8 n0 ?
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6 i1 x( O5 u2 T- j( G8 ?$ t+ W5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
9 d, b. J5 W5 _" L+ D公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
( [# X3 U9 C0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ^2 ^8 }" N, ~% i/ [5 d6 }: L
杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb2 R3 X* c% z% a! i& Z- b7 B/ k
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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$ W8 g8 v8 w8 l+ o: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：公仔箱論壇# p: `: u/ k2 j# b+ {1 l
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。$ O5 ?7 N4 P* P+ ?3 `0 n' a/ a
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羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb' L; M2 s/ l+ E# _* I2 h
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 z- ]! N, v$ H2 e* Y5 y
6 N: V" A* l& o& h- W7 x: J p. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb" B5 o8 D. P5 ?: Q, |8 k- ]
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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