較胖族群恐產生胃食道逆流
6 D- c- `$ {, T: J) Jtvb now,tvbnow,bttvb3 w6 X4 j# Q2 K7 e% ?
1 B$ T E" V3 q! S& U& x! j6 ?公仔箱論壇) @% Q: I* L4 C4 Y6 z3 D
! L9 Y$ T8 @( b3 i! m5.39.217.76很多人在午休趴睡醒來都會狂打嗝排氣，究竟對身體有沒有影響？醫師說，趴睡會改變胃及食道角度，因此氣體難往上或下排除，所以許多人調整直立姿勢時會一直釋放氣體，建議趴睡習慣的人，可以調整睡姿，改善這樣的情形。趴睡改變胃跟食道角度，氣體排不出來！台北榮民總醫院內視鏡中心主治醫師王彥博指出，吃飽飯後，下食道括約肌會放鬆而有排氣情形，但因許多人習慣趴睡午休，會改變胃及食道角度，氣體無從由上或下排出。假設睡了1小時，恢復到平躺或是站姿狀態，氣體就會加緊釋放，民眾可以不必擔心，這樣的良性釋放只要慢慢調節，不會有太大問題。5.39.217.76" [2 o' {; u. t! H
腰腹太緊阻排氣，較胖族群恐產生胃食道逆流長久而言，對較瘦的人差別不大，但若是對較胖的人來說，因為肥胖關係可能造成腹壓增加、讓胃部排氣趨緩，久而久之可能會比較容易產生胃食道逆流的疾病。公仔箱論壇7 a4 f' F# J# [- c
當氣體無法從上排出，其實還能往下釋放。王彥博說，沒有往下的原因有時是因為腰帶束太緊，所以建議，若有飯後午休趴睡的習慣，可以把腰帶解開，至少讓腹壓不要太高，如果無法往上洩氣，至少可以往下排氣。5.39.217.766 v$ p/ s0 f9 R R7 k
飯後30分鐘午睡最佳，兩原則減少胃腸壓迫王醫師提出30分鐘午睡時機及改變睡姿兩大原則，一般人飯後最好在大約30分鐘後午睡才是最佳時機；若是胃食道逆流的病人，最好可以過2個小時才午睡，不過大部分人午休時間可能沒那麼長，所以建議可以採取斜躺的方式午睡，或是趴睡時多墊兩顆枕頭，改善胃部壓迫問題。 |
發表於 2023-7-25 12:55 AM
| 