健康人生從愛自己開始公仔箱論壇1 |/ Y* V- `" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~/ r$ A9 w+ V7 T
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。公仔箱論壇3 A1 J6 ]' F% q& _9 q; p; I1 M2 I
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
& Q+ Q" U1 ?+ c他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
0 m/ N0 W7 f" A3 u) a2 U5.39.217.76 圖* d: E, M$ a% i, a6 i4 {
- x3 V- n( s# W: l! }4 N6 y公仔箱論壇( q8 H/ \ L, v. j: k0 U% C
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
! n0 o- s2 v4 F3 {" qtvb now,tvbnow,bttvb讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的7 `6 J; S1 {0 B/ g
2、讓他一股勁地喝酒
$ ~; H" n& d$ v& _; l3、讓他喝很多含糖飲料
* d! i4 i6 l O7 W9 T1 F6 k* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、讓他吃油膩食物
+ I% Q8 G" n+ g" s! W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb5、讓他吃重口味
0 Y8 A8 ?: k* N7 S/ h9 G5.39.217.766、讓他總是一直坐著
9 Q* e6 l- r; ^tvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸
R* R' E' f7 }( y8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡tvb now,tvbnow,bttvb1 E- @" e& E: b: }# q
9、不讓他休假旅行
( }" c; G. `: i6 Y: f( |9 ~5.39.217.7610、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
7 x, _3 r: ~* F: P公仔箱論壇一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
3 L% X: T/ B; F" y9 a! l+ Q' U; F7 C不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
7 V8 k! b* g9 C: [ |
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 