All-in-one roast chicken & veg( H! q8 v+ W l" h! Z$ t& q# O
8 baby new potatoes, halved
% s5 ^0 M# K- K2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb4 c5 V. r) V# w; Q, {: _( {' N
2 carrots, sliced
( Y0 q/ b8 @! S: t9 [+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
0 q3 G7 k3 ^# D0 _8 D5.39.217.761 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb# _7 [. q: m( I0 N. J$ x$ V* d$ R7 _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb& w6 ?5 z9 V. H' W' [
plus a sprig or two公仔箱論壇2 T' i' ^7 ]6 V; \. s- [0 p) q
2 small, skinless chicken breasts
* `% \# c: L& ]& t+ i150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76- z( P2 c; `5 x6 ]- U4 q" ~: W# ]
5.39.217.769 h. I+ h7 A, O3 b4 G
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ y& M& C& H; a$ J
Toss the potatoes with the oil, carrots,7 j: w5 u* V$ C
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb0 W# y5 U* S/ S3 |, u# ?
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb' C% D0 q* j$ A& @3 {* a- V
until starting to brown.
' w! W5 r# P: M7 z; E1 z4 s& c" x2 Remove from the oven and give the veg a
. k# X2 r) v# qstir, nestle in the chicken, then return to the
6 [3 }/ P$ m; Y% n$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.764 Y: ^- C: @5 B, p6 E- K$ o2 o
cook for 5 mins more or until the chicken
, h# Z+ @* T+ eand veg are cooked through.5 P1 Z$ F& V& Y( s* }( j
- e5 M- Q _+ O% S8 C3 ^: L/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; R1 M" j p3 |' h0 r* ccarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: j3 I ?; `$ `0 D; Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 u i7 Q8 z3 r1 C$ L) T
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 d( c2 A7 c5 d
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準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) }* S. p# r2 e5 }1 u8 O
公仔箱論壇( y j1 I3 t& c' O p4 |- |
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& W% M* T" z% r# z" @" L# H; c2 d
公仔箱論壇& E7 h: l, O% L: a7 U; ?: \
8 個新土豆，減半
$ ]* C6 d9 S9 z/ L4 y% }( a4 W8 Y
" Z( T8 n% O, |9 `4 O" F6 G# u2茶匙橄欖油
; C' Z" }( N! ~: M
; ?% J7 p* b' Z7 Z5 t5 u7 n7 ]6 ]0 t公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片* o5 Y! C2 P0 r1 H+ i* V, g
1 個西葫蘆，切片
( O9 k. j9 f! d1 U5.39.217.761個韭菜，切片
2 h2 A9 s2 v- y1 H8 ^0 w1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ C2 p8 M& R! N9 H7 Q* M9 Y- |5.39.217.76加上一兩枝
* {, P( s: j" S公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
+ s7 C5 R4 _5 Z7 x+ v% t
) u$ M1 x& Q& a& M0 E7 p, |150毫升低鈉雞湯
+ x9 N2 k' n0 T5.39.217.765.39.217.76' d- ]1 X& L$ W
0 s4 |! S, F& p8 {0 ^8 x1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。2 e: ~, \- ]+ h
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.76/ i! G: k6 s! p5 h$ x" g7 p/ p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
! j* s I$ F- @* K+ X7 E! etvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
. h+ H% @1 b! y; N$ d% t4 C% m烤30分鐘
% I+ U" @0 l0 h& M% Q7 m直到開始變成褐色。+ O% ?0 k) H+ c4 n9 X
2 B# O, Y# H+ ]* ~公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個8 F' ^, i! J$ d/ P
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇) Q% u# @8 B1 u* Y$ s' H
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ v0 _9 T1 l/ I$ q2 v% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
G7 u$ W8 J% x; Z5.39.217.76蔬菜煮透了。
( D |+ x. P; h/ T2 m* k2 c D5.39.217.76每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 }7 T6 K. j5 |5 Y/ X碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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