秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇0 o" i6 h6 i' ]1 c+ i
5 _' k0 X7 F4 D6 c( G% S* e/ ^5.39.217.76「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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# q, R+ @' s4 [0 d1 t中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化公仔箱論壇5 ^) R8 G# M" H9 e1 r) K
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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/ @7 z* I9 b! z. }公仔箱論壇另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。1 g" u9 g: [+ ~2 C6 @8 W
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6 c1 Y2 f. c MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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, v2 L: s* \2 V' E護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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/ B/ {7 n F* Q0 e1 Y# |公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ V7 R/ s* ~+ ~
$ f# J/ L5 r6 B+ g/ B不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。8 e2 D( G. q: U& z
) r6 H/ E$ d: y* T! P. c公仔箱論壇1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb! {# c$ N3 Q# i& l" Q: L; e7 [2 e9 K
_ D+ ]+ i# Z( V+ Utvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
5 }( u9 n6 _" ?7 E4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 O2 E: z2 T
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# {3 j' E I) E* E' C0 d% }7 A
( ~% D5 O4 w' d/ q) F+ T5 Y) z公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。5.39.217.76) v2 D0 Z7 j( o: f" k# C3 a: j# x# U7 N3 _
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2.菊花決明茶5.39.217.76- E% h! B% J( y8 e. R! r
3 B9 N V1 U) i0 w! c GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 $ E2 u r& z1 G8 h1 E/ B1 g. H% s
$ } q* B4 W( n9 L+ E8 G功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇% }7 c7 d# n3 w& ]" f% p
: G1 w6 z% U# i7 t" h注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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( M6 F% v1 f Z4 t1 ?. A9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【護眼養肝女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" F E: h% w7 s! a1 F9 Y- V5 m; N
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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