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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇8 l6 Z. H( Z$ c& h& L9 W7 V/ ]

- K, f7 }& H4 N9 _, r6 }公仔箱論壇【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘公仔箱論壇  X! F" T6 m& S; U1 h
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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