醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb, z& n& R$ N( f. ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 E( F. i) W1 F" @! Y
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
# j7 r% H( y2 i6 Itvb now,tvbnow,bttvb【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心% _( @* B& x/ X) m
F% j( Y: _: T) y5 v5 e公仔箱論壇 |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 