0 o H+ i. r8 m6 I6 r" h食材5.39.217.765 Q9 v! B- \6 E0 V! L* X$ l2 m) n; h+ H
枸杞.....10g$ B: w8 m1 C0 ^# J5 r$ f2 J
桂圓.....20g. O) h- @1 e( U! A& A
水.....1200cc公仔箱論壇7 ]5 [4 W+ l$ E
冰糖.....50-60g! o4 i0 o3 O1 Q! v5 W _
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
' D6 Z' J7 W7 d6 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 I5 Q! j- \
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做法
2 t7 N% c/ }$ w9 i8 \9 J: [# t; Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用" q9 I; b3 h1 I5 z# D
9 @2 q$ o4 p3 `+ S- n+ C2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效公仔箱論壇: X2 f* Z8 P' e" p$ _/ a
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇! l' n u% j, T' Y/ N$ n
& q( s9 f9 Q8 j z$ t! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-12 05:18 AM
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