材料：
. N+ F- J8 P' W9 rtvb now,tvbnow,bttvb糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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" z: b4 B8 L# R+ L lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：3 _' i# q9 x. } i' n
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
( q6 v: W. `9 s% e% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。# {5 C) P" s# N
& `0 U: u$ L0 A3 G) rtvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。6 b( R0 I# w- T6 S
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4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.76/ w- d; U: n3 a: X0 f, W* C& q/ P
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" t8 ]; _% z0 V/ z. \; x降血糖功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# @" e$ T& Q" g& _2 o/ ^4 k+ B
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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