食物中胆固醇含量表( `9 m$ w) `7 E# ~0 d/ d
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 d8 ]/ s; U1 D* `8 ~
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。( C4 v$ x% e; }' }
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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' z8 g, g$ n- G公仔箱論壇 预防胆固醇过高：) b9 U( `! u1 ?" f" _8 C
5.39.217.761 n' V2 k- v0 }6 Z2 ~. m) H
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 i4 e- j8 a$ X, g! a
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* 经常运动；维持适中体重。
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" |: P2 A4 w9 ]3 Xtvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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i9 p8 l1 ?3 x3 A* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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