材料﹕
) N# |7 b4 o+ H' q$ M% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
* a- W5 ?; _" f6 e- E* y- i" |& B5.39.217.76‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
/ ]8 W# i* k4 B; _" I7 Q! Ttvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.765 ?+ A) i1 _. L
‧洋葱 1個（切碎）- z, w! a) j( k) l
‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.76/ k2 ~+ G4 b! t( _/ ^. ^
‧咖喱醬 1茶匙 ]$ U: x+ A5 o Q
‧鹽 酌量 ?% I& S" n L
‧錫紙 1塊$ |& |6 g0 J$ x! ]* z/ a$ D6 Z6 r
‧水 半杯5.39.217.760 G9 N7 d3 N: `0 T" o. F+ ^" n% s
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步驟﹕
; o' I! h3 L: n+ b% f1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 m2 o8 Y7 J! z
# w- O: C, }) j8 ~2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香1 m* p- k- U2 f$ I; M9 n
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄+ E5 u3 P( s6 b7 m5 J$ R* B9 p
) T7 z w/ z. y0 y6 q2 B! L9 ~% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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) I" `" \& q0 Q0 p2 S j5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇) t7 Z. V2 U2 ^: i) s; k0 \8 k
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好8 W0 M4 [- g+ n0 ?& ~( x3 {8 u- ^
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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