問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& @5 x. i/ ?/ l0 D* }6 ~
) M3 g6 x0 _" M1 D3 x4 Z答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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& |9 v+ U" q: s5.39.217.76 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb( q- M8 b9 _1 |$ V4 }- b3 f
# v% I9 s% ?7 ]# g1 f) _' \- R8 D2 n+ ^ 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。, z( q: J4 @6 h3 F0 M% A
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
8 _/ u8 ]3 } m* J( D. N9 a4 x5.39.217.76 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~; e S( S/ \" Z
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。) u. b) @- q6 D2 @" `5 C6 b( O+ p
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb; d) G- D5 U2 _, t! Y) g+ v
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇: D. {" K7 O. k @! |
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇5 p# ?. o9 J+ k; ]
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
' A$ ^ O$ ], o3 Z& A) M8 K# |公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇$ v: F9 S! D* M _0 y1 ]" V
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.76! R- v8 h0 N& D# M
後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 A1 V' Q- A/ n/ ~1 d6 m3 W5 ^1 I
5 _/ L$ y+ A8 p3 @" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m7 G: V- Y+ f1 U, i' y
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 K* z, x7 w t, g. O9 w, s8 a ` ^
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
d8 O7 L7 B" V* W4 x公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.769 ?9 ?6 o4 W5 { ^
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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8 k' h6 W- z9 g& a5.39.217.76 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
/ X' a; k7 L8 m' a8 ytvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
" M7 q5 r6 S+ g, B* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
$ R0 z& A2 c) N+ {- `2 o 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
& _/ a O) }% ^2 Y" J$ @ 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。. c5 P" L) s8 G6 e# k; C" b) I; ]7 ]
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
. @2 C/ a9 p; F% x5 l+ | 太相同的。)
+ |1 K9 r' T# A4 u& S, j 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
1 X' c2 U* G/ m1 P& @5.39.217.76 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
; \2 t0 _1 }% n9 d' C% ~2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
) O5 H! v h; ] X5 c( {9 W, F5 c 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
* y: Y2 w5 S5 n) `- h. E5.39.217.76 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
* w+ ^8 |/ m# Z0 j l: j/ R5 w! o 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
- [+ x; G/ K: W: U% g5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
! u" V2 H9 |9 |! m0 h" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ J& G8 c9 N3 E- D+ w
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
. \5 v# T4 v# b$ U" Htvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
7 v* X2 J+ [# j/ j5.39.217.76 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
2 h2 X7 H2 `" J: A }1 ^2 r5.39.217.76 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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$ p: L/ M( ?3 U5.39.217.76 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
1 _6 \) D' Q* `) o4 ]$ o5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
8 A& p- }( y5 R' g9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
, V! X4 w) N6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
4 [$ m0 u1 t; D( n0 z% R& vtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。5.39.217.76; p# l- N- z f0 W
4 d) }* A' h8 etvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
" \, n: Y5 \- s# u# h7 } 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; a. |9 I6 X4 V7 i
9 Z; j- z! ~8 x# k$ Z* `( D( r( P1 B 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
6 `9 {7 J! f G) ?: m7 c( V5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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4 |3 T- p1 ^. A7 m/ I$ y 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。$ L% \. K& o8 q& _
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇4 e. }6 E2 _" G' G
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精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% B" v! m5 y. G" `& C7 h% E* }& A
睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ Z. W) k2 n/ n! \: u
定時或不定量的飲食習慣
1 b4 o& F- d2 k9 c) @( A1 dtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物7 l2 l* c) ]! P
飲酒過多
4 K" U2 c8 z2 L( r# }0 }* etvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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