大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 8 x( u' q% {& w4 Q0 b X5 e2 V4 f
---------------------------------- 公仔箱論壇* r# [" P! G% ^ @( [
第一部分：準備動作 ' O4 w0 L3 _6 u; K
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
9 h; _/ U2 A( {0 A- }( _- e) Etvb now,tvbnow,bttvb對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇7 ^1 U8 n6 K" {; ~0 \
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇/ X' ^/ Y* y t, ~
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 5.39.217.76+ x/ L2 \+ U, d1 ~$ {
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
, J1 \% j* K( `8 A2 Q9 qtvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 3 Z, [ Q; m- W7 F
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 u; ]( n8 X! ?0 O
% F4 X2 x' J9 i B3 }8 ^5 y公仔箱論壇圖一 ) \/ U, e8 Z0 l" L" U
- n1 _9 h2 S1 U6 U9 D2 r公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
X, y1 ~% f5 R6 P7 w m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n% p! v" F( }" y# G圖二
2 X/ H+ D) k* J% n/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u$ Q: E0 a: D" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5 O/ e+ J" E# K# g" D. Z
公仔箱論壇7 B( x2 {: \; N, ^* Y# j& U
圖三
3 U, H; p2 f5 p2 N2 h1 R2 W' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W# `3 d6 C, |8 \; J( k7 Z4 ^5.39.217.76[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb- k% l7 k& n' S+ ?- v
* |9 {+ ]* p* X( F6 L5.39.217.76圖四
. V* C2 _* B0 |% {6 W
/ M$ D# ~$ B7 O2 O5 Q[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
* G# L, p3 _: @4 \) G1 T/ O公仔箱論壇
$ Y) F% F3 a- S# g5.39.217.76---------------------------------- 2 P. n$ B8 Z3 B1 T/ G( q
第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j* [6 n5 m4 }: w A
“二號位置”—擊球點
+ `* [" R1 A+ g- _5.39.217.76 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& \: u+ a8 E w& D2 K公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
$ J" E+ _- z+ i8 f) W[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
. H1 B! Y5 D# G, i, Q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
( T9 j. t; x9 C2 f+ K1 O1 m O5 j5 E大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
; y. H# e* r$ {. v$ [8 V5.39.217.76: B9 W" D: f3 R
圖五
" P% E/ T2 z. d# K% t( z% y1 e) vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.769 B/ H+ P$ r1 o, m% e
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
. V8 z2 U2 A$ _tvb now,tvbnow,bttvb
B8 [8 v4 |% M/ t- I圖六 ( S z6 R5 D7 w' {4 ~
+ W: o# P$ P5 p. x/ B/ p* F5.39.217.76[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
/ Y3 }) f7 Z- r( G: m: c) i/ \. Q6 m# }$ Y- J
圖七tvb now,tvbnow,bttvb7 D( Q: ]: [$ o6 z) `; D
 公仔箱論壇 T0 h4 o A0 G8 O/ c% y
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] % q# V1 ]/ C/ w( f, p4 k
---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 I2 _5 }' {
“三號位置”--收拍
* o: I, [0 X, a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.760 l7 Y m# v: b
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 / s8 n4 X8 I$ a) t( M* ]! p
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.76" L, E' }8 S! [+ q
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
6 K, e4 I. x; c! U公仔箱論壇5.39.217.76) U7 u* }& L8 H% U" P3 I
圖八 7 t4 c/ e# u, C" R
& O4 V Q, L' _[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
1 ?+ g0 s' ?8 s; ]- m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: z# H ~( S# O. k1 W- D0 V
圖九5.39.217.764 h4 |1 O, l# R/ ]" I8 m/ D
 5.39.217.76& |! z, q8 b3 w0 W, C2 v
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
* l% f7 ?2 r5 b7 ]+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
* d8 P1 o5 j/ V6 z! X圖十 1 ?. A8 _/ y/ N8 m" [; v
 . u) w/ V; }; b
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
9 c1 d! W& U* M* M1 O+ o" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]) K( s7 b( ~8 g( _
圖十一
. [0 s$ {2 F2 ^* f( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " W: M. w) P) u
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
