正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。5.39.217.76) h0 Q4 j3 q# q0 q
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。# ~% m8 O& [- ~7 M3 ]5 T
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.768 X" A/ l1 W3 j6 _; j
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你的排毒方案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' p+ n9 z+ }9 H* i
; W3 J$ O' n' |* V1 C+ B" ]: ^tvb now,tvbnow,bttvb● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
# F4 M, w$ L3 W& N* J0 n公仔箱論壇幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，5.39.217.767 c5 V+ ]# @9 Z/ \0 K9 ~' @' S
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 ; g. n; B. L A' e) C2 s4 Y
- C9 l, n H5 e1 }" N* v; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。公仔箱論壇. \' q; V% g5 |6 o$ z
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。5.39.217.761 G" I8 @+ ?* O' T; l; C0 M& j: K2 u
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、2 [( B/ L, \. c
咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb% u# B9 \2 H# D# g J2 V
' u, h) {" C3 ?% F● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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* R. v6 J( L; V& f) X c公仔箱論壇肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], n' B* }, Q0 u9 F u) w
. V) I2 J* W' |8 Y2 V# K公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 9 t" q. t1 [. U" ^! B
, b5 s: P& q. |/ a腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
) R9 x3 J4 t. }* H! B6 g6 d2 r 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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