材料
0 S6 l& D+ ^6 H3 m/ U K( e% Etvb now,tvbnow,bttvb
/ R; |6 r3 _& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜 1/2 杯5.39.217.76+ ~3 I" O; N& {$ E1 M; h2 A
* _: {1 S: S' {& ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉(大型)1/2 條tvb now,tvbnow,bttvb7 K3 a8 @; S# D# o( l9 P6 ]# ^
4 u+ l, x+ ~# P* ]0 Z, c脫脂奶 1 杯1 Z# _( c* h4 `6 ^4 R& u
5.39.217.76. f: Q. T- a9 r) Z x
低脂原味乳酪 1 杯公仔箱論壇; h0 p9 }8 x d; ~8 K# A
+ P) `8 R0 K" Y( f(註: 1 杯 = 240 毫升)tvb now,tvbnow,bttvb6 _% G$ U- T1 n/ V1 w3 X+ P
& \& u! p$ `, I4 q7 J4 ^4 d
8 h; v/ c- Z6 P, v4 w8 m5 \公仔箱論壇
. t) K5 b8 z$ q2 z- E烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb q" S( @) I' l
# \) I3 D; Q& H9 k$ O/ G8 B C) m
將所有材料放入攪伴器內,打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
. t+ a/ b6 x3 Q5 l" w8 B ~5 q: t. @& F
tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ G1 G# ?0 S$ C1 T+ q+ S
) _: f+ f0 I3 |
營養師提示
" _" Y. ]# \! X' ]3 G' s: b; h * f9 y( b) B2 h7 ?0 ~4 K
鮮奶和乳酪提供豐富鈣質,但應選用低脂或脫脂產品,以免令奶昔變得高脂高熱量。
" K4 p+ H# _( f& K2 n* }
+ V( l7 h. H2 q# {% K4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ` @% R, p: K/ q5.39.217.76水果可隨意配搭,但建議選擇含豐富維他命 C 的水果,如芒果、士多啤梨和奇異果等,以協助鈣質的吸收。 |