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' V; L7 t: ~* X: q3 Z) y公仔箱論壇材料
6 N* \# v0 U. f# atvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
. r1 z. F! I: M4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 F9 r. w% _: V$ H: P
調味料tvb now,tvbnow,bttvb: w) s. N P9 F/ `1 v: c8 m
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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+ ~5 H# n9 r1 @ Z; G* p做法
: {: m! T) L8 t" b0 o1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb% S) R: B! F [# e, H6 t' c$ X# P
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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2 B$ Y# B$ a7 y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! J4 o* m0 ?
5 _ f% c3 R& u7 N* u+ T4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
# m) p% ^% v' F! S; r$ {0 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 V7 B, e4 F7 l- ^
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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