一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^" {6 C( g% H! ~1 R
* A! ^, i6 P' u5.39.217.76 手脚冰凉护理方案
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; A, A( H1 d1 U2 S$ I6 Z5.39.217.76 每天泡脚5.39.217.765 k2 P$ j$ ^3 B
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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有氧运动
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% [! t @4 A* T7 c 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& O7 c$ ~& v F6 V- m8 A" k Z
5 Y2 X3 L3 l% }公仔箱論壇 穿棉袜
- j' ]% c. S+ `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U8 c2 @( Q- y8 a 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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% I$ d9 r* n9 M4 o2 F. Q9 X! S 进补热量食物0 n0 m* W* G+ Z1 W0 m
9 z6 T: C% U( M$ G# O* {! A 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。+ N U( g: Y# m6 O
# d) A* ^$ h8 ?4 `) Y公仔箱論壇 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- [4 F9 g2 _: U$ Q8 M7 w; h
, y; O. v& S; |6 u4 s @8 |/ G5.39.217.76 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
3 H: D6 o4 Q- P* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J$ \) J4 \5 ]: a% o4 vtvb now,tvbnow,bttvb 按摩手脚心
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。* O6 m; N% i O; g: w; n: v2 k
+ [9 R% q; Q/ D5.39.217.76 桔皮治疗手脚冰凉; k B' b- K, h5 \6 B5 I4 }& b
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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