一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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( H( o; m1 f/ Z" F n) S! o5.39.217.76 手脚冰凉护理方案
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每天泡脚6 Q1 z$ i# h0 f8 L
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.76& u8 A# I+ s! X
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有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb; \4 C/ i1 ^$ v& u( N$ E' u
0 m5 c2 K4 r2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇* ]) z, C" m6 u6 h6 L
6 H" n% c& l( B7 t5.39.217.76 穿棉袜9 j% y" I2 x; L) X: w
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。; @1 C1 [+ a2 _' z
% [' `7 z) t. R: {# Y$ etvb now,tvbnow,bttvb 进补热量食物
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5 m$ w3 A' M3 U- m$ W: J4 r公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb+ C0 \. I0 |" D2 k( ?
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保证充足睡眠
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
& g; j* i3 Y% \3 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \1 L5 w' {; d) D- q
按摩手脚心
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, c0 {2 A$ L* q, o. B 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。; }0 N( J2 Y7 u* e8 q% \
+ l8 R$ P) B/ o; Z+ R# ` 桔皮治疗手脚冰凉
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( d# @; _' n3 ~4 }8 D; q% |! `# L 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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