一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 " R. f, w9 ]; R
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手脚冰凉护理方案
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1 [+ t3 M; u/ Q# f% Jtvb now,tvbnow,bttvb 每天泡脚tvb now,tvbnow,bttvb2 }! P0 X! \* R% h1 d# \; b6 {2 j
- B2 S4 v- V9 Q5 H" ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
* y/ [3 x" g$ R- v5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 S4 c9 l' r! v$ _) \
有氧运动( g8 m) @* @9 x0 J/ E) y" O
$ M4 P) Q1 s( w# F; z: Y' j5.39.217.76 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。) {) m% P2 N2 Z2 m, D6 o
* I6 R/ N8 w! X6 R( z* j0 N 穿棉袜
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0 v& M6 O. e- ~ 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。7 ^6 L- B3 h8 j. Y
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进补热量食物* D, O, c) t! a0 d/ q7 ~
9 ?3 b% d y9 a& p公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.763 {3 p) Q1 W6 A' d- `' w
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保证充足睡眠
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: i, X7 r' ^" u" g9 k p; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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+ h: a+ V- |5 V; P+ h 按摩手脚心
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8 X6 x8 j. W+ itvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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; y( Z! O2 C+ R8 {3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉
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) l* H( q' N/ u5.39.217.76 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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