1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。5.39.217.76/ V" Z5 R3 _: S6 s
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇- E7 `& ~4 W; D' i5 F* G' U
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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清晨養胃湯
0 _$ H( n/ S/ w公仔箱論壇 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
+ `0 K5 r, T( L 做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
8 z- L( x8 T& y- q* s5.39.217.76 功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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桑椹三明治# Z* k' J. {5 M
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
, V' U `, e, x0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。8 [+ I9 ~* L/ f. L' Q1 ]2 N
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- e' }% N' y4 h9 b$ }' |/ d4 _3 U
/ f) [ b0 J, r, Ltvb now,tvbnow,bttvb 早晚養胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' z; ?5 r* U
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。5.39.217.766 ?4 l* e0 M( r7 G! [
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
' m5 Y, @- r1 j9 K5.39.217.76 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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