1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
( g( ^" U* I3 ^5 N8 Q. A2 R公仔箱論壇2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
6 d/ u' J# {' k5 g; u3 g8 E公仔箱論壇3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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F& j( W( I" Q! otvb now,tvbnow,bttvb 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：5.39.217.76& z5 f8 n5 d# X* A e% ]. [
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清晨養胃湯公仔箱論壇6 C5 N! m/ ^( r0 R2 ^! G+ y% R/ Y5 }
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。5.39.217.762 `; d- b# y6 @
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb& x' y* o$ ^; F6 Z/ ]. z
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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, r7 w0 g) Y5 |; D4 D g, A2 j 桑椹三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 S8 j6 p, w2 q4 C! s/ e8 l7 n
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
: [' I+ j* [$ r" _, w" ]7 t: H 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
0 G* w: r$ c x( L$ ?" x9 k5.39.217.76 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。; U* q/ B8 J: o0 E: v" `2 M Z
% P! P; W1 L6 X2 m 早晚養胃粥
! \4 M3 f% A) G0 M" o% f X公仔箱論壇 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
3 q6 k1 q7 G7 c. o/ e5.39.217.76 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。5.39.217.767 ~$ u. b/ H7 u7 S$ @
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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