1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
( r; E" B4 L5 s% G, e2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ K, f: W' A; O9 x% j) V
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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清晨養胃湯
! G0 Y2 K$ K6 O, V& H7 Y& R3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。5.39.217.76) ~/ Y6 V3 X2 y+ O$ w0 A$ d
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb) l- |& \( x/ v$ J8 L
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。1 t2 }! `6 V, S% l, I
7 }% S+ b- @# z3 V# k4 W 桑椹三明治tvb now,tvbnow,bttvb# y! ?* `" J' W" `5 b4 ]
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。5.39.217.768 k- F( d* {" D. b8 n+ c2 L
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
1 g/ J0 v, D1 s' N3 E 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。5.39.217.76: X z$ k5 g/ C) J) N$ S$ i
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早晚養胃粥
. c+ s3 @( n9 R2 \( Z. Y, T; g8 z5.39.217.76 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
' Z9 j/ S. M& F* N0 o9 `; J$ x 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
# m: d+ p6 d6 q" ]. x! m7 } 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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