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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B: x8 r+ B: N( N8 X' V: t/ [# M
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
  X: Y9 H! n9 u: Y+ s, T6 {- x我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb# E; S3 ]  t. V8 o. D7 ~5 C% J& I
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
0 @) y7 P% T, _/ T& z  n謝謝..
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wong5291

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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti 公仔箱論壇: _( `6 q/ p* ^

$ |8 S8 b2 h* @' Y! I/ }* R! Btvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.$ a9 S8 k/ S0 ~. `. t$ S/ o  d+ S
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
; [' f- M: L0 R. `公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
+ m, B) `1 O/ l5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.- z6 q5 v3 O4 l8 T( K
: J% e) @5 y+ _3 k  W9 k
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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