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haiti

平民
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tT
發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
) ^) U' U  V7 w2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
1 t  U. G, V3 ]6 o" t1 }0 o' g我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 T! {( ]7 @
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
" [" d2 ~7 @( t& [! jtvb now,tvbnow,bttvb謝謝..
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wong5291

版主

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版主勳章
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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti
+ z- p% \4 t  \  ]+ g
) A# c- g  p% |6 [9 u8 a: h  K- c5.39.217.76可以試一試這個方法.
5 ]! y9 l5 I' ]# c$ H2 U1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.$ n, P9 j( i/ w( z
2.喝回一杯溫牛奶.
# S9 V( Y% j9 T4 M) m* h! M7 o3 U1 I/ m公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.# P5 Q! p: V3 s. t6 @! Q/ f2 k

6 G# O+ n1 y9 H9 l: H- I9 l; Wtvb now,tvbnow,bttvb  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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