1# haiti ! ^4 Q0 u) {2 d% c2 R" l$ a( `
# N/ X% C1 ~5 d; E7 ]! _tvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.5.39.217.76$ L0 {6 i& ~, l; M
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
' }! q" U# R& _" G. e' y公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
9 n) K" u% b( t6 J& b8 p$ m3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題." P$ l( B3 s; c7 _& T: l* \) F! Z
3 M, m) l5 g3 w7 p: N9 f3 M 盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
| 
發表於 2010-6-6 02:21 AM
|