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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
  s% \+ ?6 S8 w" l; Q7 _, e2 i) R' K公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
: y/ M8 |' A$ f; r0 f2 h% g9 N5.39.217.76我這樣算是失眠嗎?
, T2 R  ?' |/ J1 \- ]! u& e" Ptvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb  I8 \9 z$ D) S
謝謝..
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wong5291

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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti
# ?. B4 S2 S$ \( M7 w; H% T9 V" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. O, t( ?3 P" S) E- d
可以試一試這個方法.
0 }' }! a! C+ O7 b- S5 Q1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.$ K$ K& E; R& }" y' p$ V2 a
2.喝回一杯溫牛奶.
2 N6 C/ P1 ]# g0 W4 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.6 @( u: K! b. Q& Q* J3 V/ Z4 E, R0 f
. A& ?0 P# `: y
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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