[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇$ t+ [" {, H0 h. l0 R& U# g. }. E
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時& f: T# J; r+ h! c6 B- }9 ?4 p% d
我這樣算是失眠嗎?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?, d4 Y1 s2 U# ?+ t
謝謝..

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wong5291

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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者

1# haiti 公仔箱論壇) D5 F0 [5 V- E1 O& J
公仔箱論壇+ _7 M- ~1 M  `9 `% }; g
可以試一試這個方法.: H% |/ L' y1 y2 o
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇" h1 ^( y% I" \5 i  q; G

  盡管試試看把.  by wong sir

*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
            大家支持"武術聯盟討論區"多謝

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