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可以試一試這個方法.
7 N+ m4 R. |# q+ j5.39.217.761.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
- F: t" c6 f; p$ R2 i; J+ Y2.喝回一杯溫牛奶.( C% h. G- z+ U6 {7 P
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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