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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.$ c* `( b) f' V* T9 x8 U1 W3 E
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
7 o; H/ O: o5 t) A2 K公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?
9 A( U. c3 W9 v2 @* \9 ?2 X) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb! s$ G! a" B# O0 c9 Y
謝謝..
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wong5291

版主

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版主勳章
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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti tvb now,tvbnow,bttvb4 q  d7 G+ V# T5 c4 H

( l! ]& @. S( l* o8 q! w" C/ o可以試一試這個方法.
! _8 F9 B! W3 ]" X1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb8 s, R1 v- S) C$ Q/ ]+ f7 `
2.喝回一杯溫牛奶.$ n' H* X0 b& \" M
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
& q( f* G0 @0 @/ N$ f$ u! Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# D" u, @6 ]2 W7 x
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
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