[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜5.39.217.76* {8 e0 t1 N4 M, g# X2 N4 h
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& e  _. z# ]/ U
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k1 t! x/ V7 O
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
做法：. h* O- W: E4 f  K) Z8 O: O) _8 i, z
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。tvb now,tvbnow,bttvb5 }; `7 ?' p, Q& u+ z0 {
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。

五色蒟蒻
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克公仔箱論壇) N0 e0 i5 x( T5 M# y
調味料：
醬油、酒各4大匙5.39.217.76% ]% h. M" z0 k. y. y( d
做法：
1、黃豆前一夜要先泡水。
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。: k0 ~  K. a4 B- y) M& n( D
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 M2 E* f; y( ?
5.39.217.76! C; e& m# L3 \; ^/ R* u
牛蒡金針湯公仔箱論壇; T. _1 G$ y7 f( W: E
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克: o% r; r. k( ]' j* ]" i7 }, ?
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 V8 }/ m4 ?; U4 f
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。! E  L: T; [5 X  V+ }: ?
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。公仔箱論壇) S$ p& V, P- E7 s
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。
: P+ o, w& y( M0 j! E0 [" ~; i8 F
紅燒蒟蒻筍5.39.217.768 i3 v# [' T" `$ u, e; F& P; F
材料：
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ C+ m, \3 j) ]
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 S& j" l6 n1 `+ ?' a
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。1 R+ X2 a+ S4 U7 ?
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。公仔箱論壇! a* E" t0 j2 O
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 s) v; i3 s
/ n  n% W; Z8 d1 L0 p- Q" P9 c  n
冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：0 [7 t$ `+ ~: W9 A' o' z
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
調味料：
鹽少許
做法：5.39.217.76' Y$ \3 y( H' A' ^0 x
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。5.39.217.764 W/ R4 U( Z# g! T4 v3 M0 l$ d
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

hngtsai