[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜2 H5 D" V* ?* K( o; B, M5 o5 ^. t; q
材料：
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克5.39.217.76, N  i. N: w/ L3 i, X
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許, N: t: _$ `' N! V
做法：5.39.217.763 e: O7 {& M9 }. P2 B
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。公仔箱論壇1 V, V. i6 U6 r( C2 j# }( Y- b0 v

五色蒟蒻公仔箱論壇7 q; s( V8 @. s  ~8 ~. c( H
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n: |9 J: i" v) {# Y; Y$ L
調味料：公仔箱論壇) o+ U4 e# }3 b( I3 z6 a. C
醬油、酒各4大匙8 X9 h% b. e( N! X! W
做法：
1、黃豆前一夜要先泡水。5.39.217.76% X, ?& ^, X2 O; f" r
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb' G# a% w" V/ q* j  Q+ F9 j! v
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。

牛蒡金針湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ W* u0 p* o1 U
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! m! \4 R! z8 }
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。  \+ S2 x- U: t( C0 k0 x
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。5.39.217.76  H" W0 ~9 Z) u+ ^+ x
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D& B. E" H5 F1 _

紅燒蒟蒻筍
材料：
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 j' A  L. ]
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。- k# y0 a  M. h; }
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。
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冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
調味料：, @+ R- _5 }& X: J
鹽少許" m5 K* W3 }' X- ^; r
做法：
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# G4 O7 T! t9 e- N) y" l
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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