尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。
* a) V1 C& H9 h% ktvb now,tvbnow,bttvb虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，
% m( `- y- ~4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。公仔箱論壇) R4 Q+ I q! S( A% d) p% C
( W( q5 c# S1 h% }
那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？
! x( V; p/ ~1 {0 J. Y0 O$ htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' ]7 ^/ x% Z0 {/ l5 K" Q# O4 H
寒凉水果解燥热TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F+ L5 _4 s& l+ R1 V% P: z3 O
公仔箱論壇% x) O# V7 L" `5 L _: }' t
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，5.39.217.76 _' G3 M' w4 ]" `& F2 o
经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ f# F0 a7 q) F, i/ r7 t0 j/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" c% v- ^6 f8 q' B& O
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，
, S/ B1 B9 o& {, F2 q经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、
+ }2 u) X" e! A0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
5 p; @- L2 R2 T7 m& A- ]8 l$ [2 btvb now,tvbnow,bttvb( F& F# O5 W. d! m: Z. |1 x
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、
7 E+ Y3 R4 _& V6 H5.39.217.76痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。5.39.217.76& `9 q O6 a e9 s9 V
+ Y& _- T5 @( S* t
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，公仔箱論壇; G$ f- @# C5 F: n
力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。5.39.217.766 W/ b5 a( ^' n% N5 ]; R( U5 E! q# h
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，5 t: [& E6 }: z. l
不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
0 h( ]2 Q9 b5 n7 Z) ]3 u) X
7 C% _9 U2 `5 F- i; b8 e8 t8 T9 utvb now,tvbnow,bttvb夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
% G% d2 \: |4 {7 ~公仔箱論壇
- q6 Z) g; ~" |" J6 j7 M适宜人群：实热体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ w* @# _( p! Z$ s
公仔箱論壇$ F0 m; y8 e- g, i! U
温热水果补虚寒
" m7 B- o2 S/ ~, K1 F2 a5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z2 n% w# Z, z4 K J3 j# n公仔箱論壇虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，5.39.217.76" M+ s) X- W3 `1 V" u
他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 N6 s$ g I* W
而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
8 S: b/ s7 e% H- Stvb now,tvbnow,bttvb
4 c! T, ~: U$ V& I' f不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。tvb now,tvbnow,bttvb; y! O0 Q% ~5 w8 B! j
而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。7 G" p8 |3 H( {( e% Q3 L& o
另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。5.39.217.763 ?; \( ~8 \: U$ [8 y) a& I9 |0 H
, n+ M% B# g% ~8 O8 z6 K& E
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
3 R2 S2 Q# o& ]# ]公仔箱論壇
! n, N% @+ M' ftvb now,tvbnow,bttvb适宜人群：虚寒体质
N4 v, X, G5 ]: z3 c& ^% V0 ntvb now,tvbnow,bttvb# H; B/ x/ o; z6 Q* l
有些水果不宜冷冻吃5.39.217.765 A$ J) {2 n% C( K# `$ \+ R
- }3 E$ _* V6 t6 O4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。3 n* ?: ]" @4 \0 r) W& A- V
但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。6 d' f, Y4 K5 P3 f
5 G# {: ^$ d2 j5.39.217.76水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。
- {3 T+ t# f: a+ G7 y另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。
! `5 D# g" k0 `" E( q9 b' L l
, b4 a4 D% j0 Q1 z# \8 ctvb now,tvbnow,bttvb除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，
5 ]8 j4 O/ ^0 E( htvb now,tvbnow,bttvb吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。5.39.217.761 Z4 m# W1 ]$ Y6 z1 r* t
5 b- m* c1 W; C. m* T, o& x像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，公仔箱論壇5 S( V8 v9 H0 H! E; u4 [
冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: U2 i& s! Y8 F& t) C
所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，) U& D4 v6 }0 B4 Y4 J! q% s
这是糖发酵的结果，最好别吃。
1 ?0 o! X% S: P# R6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) h# m8 }; z* Y( j. Q2 I4 b/ otvb now,tvbnow,bttvb相关链接:
5 E6 S8 j) |- R) a V& T6 V公仔箱論壇
8 ]" Q# P5 g/ }3 U) R* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季到来天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益,
% }- q& S# a$ v6 }$ Z但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳：公仔箱論壇9 x9 m/ a$ K5 [: V5 \
! L f' p* y) g ~
（１）患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果；5.39.217.76- n1 R) R1 B$ O) C9 k4 `0 i/ Y
5 v+ l8 x' k8 Z/ J" e, S（２）患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等；
: I) j e" t6 j
, G3 n0 a7 d' u. T（３）经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用；
! `7 f5 [$ S/ z/ N0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x8 s# Z. J# i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（４）经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用；1 `9 |! r, x/ w' H3 [- {. v8 |
- m4 G0 L/ D2 c（５）胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；
8 S- C+ j9 Q3 _8 B% f5.39.217.76+ M0 L9 I% b+ m
（６）患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。 |
發表於 2007-6-4 05:03 PM
| 
