10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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8 j6 `5 k/ v5 Y$ v7 Q10 個經科學證實的長命偏方/ [; q. \5 v7 ~# c4 n: O. u/ Z0 ~
1. 喝茶
; W0 t N4 E6 }/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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# R5 k; n8 o: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 信教% H- z! [# M- t- \3 q w
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠公仔箱論壇; ^$ U% q. m9 }9 |+ Q, u! d% a
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
. E+ |9 m) R/ e) V* z$ p7 u4 W8 g2 _* ]5.39.217.76冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒/ X6 I8 f5 p2 L l7 ]7 V# @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb, M- }) W! h: u5 I0 ~
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6. 養寵物
8 C7 S) b6 u1 h3 \/ @& I/ q! G, j根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇5 k1 J/ k8 @8 E X- ^
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb6 P- z7 V3 H4 X; r/ m. k6 g/ M# O
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇. j$ h/ ~( t' g$ A( `9 g- f4 J
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8. 吃得少
; N& ~7 c6 L; e' u" k節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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& F' U" Q5 o; E' W; `; i" i公仔箱論壇9. 多笑笑公仔箱論壇% Z! P" [/ F/ _1 F
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.76. N T* a6 J/ Y0 @1 y f
- ~' l" r6 j# }0 H2 X10.跳躍
2 |) X( A! t1 {5 J4 etvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇0 g- @$ N. `; x- M5 e
" l+ v( B# u; e5.39.217.76根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.76# n. G1 L" ~/ ^: @" B
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。& |) N! E7 q& T
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇) e+ i# ?" h7 e. U$ y
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& A0 F) q6 W$ D7 C' P3 B9 ~
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5 Y. u3 E" ~! \2 j
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；1 Z. b% \. _& |7 S" y
2 L5 L5 U1 @( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb) Z0 L5 l( m a9 ]" f
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；( M/ L( j- E, ]! a4 _, B
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb% q/ m' x' `9 w2 J/ E6 E
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+ N, ~7 W# n4 e" d十五種水水年輕法公仔箱論壇2 R1 a! T3 f5 d3 L6 f, {% ^3 M3 c( `
9 z3 c/ {+ D( K6 S7 b* B( {1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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! q% S. p$ e0 G0 h1 T7 L主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& M3 S9 Q7 m+ Q+ d, H y
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2、養狗─可以年輕1歲。
* U9 _+ Q3 T0 `/ `/ }: U9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x# S3 c' q5 i5 [2 i/ k強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! L" n! u* w8 p' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {- A: e9 w6 _/ `! b3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" U n3 l O" I+ _; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.76" @- k4 b/ t7 i: G( N6 W
# X6 M8 l! c0 F0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。4 X! ?- P9 s- m1 l9 [% j$ ?
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。4 y/ q+ [& a+ r# C$ s4 [' h k9 ^
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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4 Z+ o2 A5 r0 ]! Jtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, a, I3 \5 \ \5 a
9 |8 v/ u) ]7 K& }6 J: ]2 g1 ptvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 k3 I- m8 ?8 }: |0 ?7 _8 ]
& H( E/ F" W. d6 G8、上課─2.5歲。5.39.217.76 x# ?/ X! }; H% H
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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* p9 p( ]3 r0 Z5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。' I* t% I8 W" U8 z. N1 e. Z1 r4 Y' ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76" @( b; U% m& h% A% }' H0 J
' n. D- ^/ {/ M# ^$ v' E11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 v# T# b; l; m
) w& I; i$ c, [$ g' y! ^* }: v4 O3 P食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ B# p0 R- d3 Y1 T2 |. Q7 R3 N. S
! E3 R' B# \0 P5 j h" S+ e5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。. H( Z( A. ~- w# z
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" ]8 D0 L% j2 m; b4 s( W# m! u
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14、運動─年輕6.4歲。
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2 y# @. B$ w' Y l8 i5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' g( M: Z) B8 o, g* j" Q0 z! j15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76! j! N! s3 W$ Y# S. @' a4 s
; T0 o8 q; w2 c* ?( mtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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