10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法! m! A" n+ o) h
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10 個經科學證實的長命偏方
3 [; j- I/ F! t ?: ?5 w, v1. 喝茶
% l$ F6 `$ u; U' i& a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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, Z* t" C- @6 }; U# z4 v5.39.217.762. 信教
- v5 C) t% [4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
7 m6 ^5 P) u. G/ w* V科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
& y2 t' T: l# E/ h' i+ u: s/ H' U. n冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇8 I0 k. W) d2 }. Y) p/ V9 a
% d; c6 [4 d7 X4 q公仔箱論壇5. 喝紅酒
$ X: K/ F% L5 b; [1 K5 m6 }英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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' ` y1 O( S2 v& A5 @: a; t6. 養寵物/ G& b9 F; ^( ?) `1 P" x
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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0 U9 W6 d* t; c' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚公仔箱論壇. E6 G( ~( I4 p: b$ W$ ^, F& `
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ h6 M, j9 z7 e9 u, w( }
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8. 吃得少3 C4 i& h- W) C* W2 m
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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# ?! \$ F, N" @% Y% a( P公仔箱論壇9. 多笑笑' f5 @: t. e+ |
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇) K. |3 w5 F* n G7 V
8 d4 U% c. [6 h1 r# y6 X" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍
! d- \. d+ O! Q. W: B" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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U6 `( T8 U# H `綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 @- T. y0 H3 G# d. {
1 z- s9 X" R7 V3 h& U/ g* D- O台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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5 U- r9 r- a# Q日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。- k" o C1 I( e/ `; x' P
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.760 A8 y9 C+ m/ y
- y: E1 S9 f; r7 T& n2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.76' X$ b) ?' o/ v! S/ j$ z# R5 @
% y# s1 h' a. b- c/ ~1 L# Otvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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: ^4 W) y: y1 U k. s* s4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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4 h! ]' z3 n q! y- q5 Otvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法
5 s* ?$ p+ V1 m( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F6 h q5 J3 A, S: c) T" x2 d2 E
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.760 p. z3 f) |4 y3 G
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。# g3 I. ^9 o2 l% u7 M0 i7 c6 T
5 ~' M, k+ h1 b5 M, K* G3 V. y公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb( y; n8 f! D6 v" {' e
# x- W" Y0 c# K/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5 U$ m/ O" A* b9 U- X1 \
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4、舉重─年輕1.7歲。
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$ }: z; ^1 z: m0 g一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。! s2 l' `% W8 S. K# k
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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$ Y9 S y- C7 M5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。0 b+ U. _. H% ^: R( T. ~
y. K( d! ^) T交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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4 g! F, p" t2 {4 k/ p: l* U7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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: ^- y% d" g' F) a& [- D9 D n) S學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% Y7 H. J: U4 E9、每天快步半小時─年輕3歲。6 @1 {/ l! U9 h E. F1 I6 l a
5 f0 K* T5 D* L! O# _tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76. V: w v* v0 A
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10、充足睡眠─年輕3歲。# p. q `$ Z9 {
# X; c2 H4 k6 X _# W; e5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。3 R# T' [3 r$ P( ?
' a, } Z* n: D9 d n11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.768 L: m% V* {( E/ E2 ]
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
4 H# S" n, N4 Q" c2 P YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \. z [( @4 S8 ?* F% G$ N5 H8 p公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 A# ?1 N7 [0 L( ?2 Z% z: C13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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9 V& L! S3 J- D* `! _研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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G! e, a( g& ~' b& i Ctvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ v6 @6 x$ M$ u$ w+ e% y' U, M" x
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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2 T% v# u0 Z, G7 X# r15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 z) }0 J3 J; Q
0 f7 k# j$ W0 ^7 C7 j$ e- g預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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