10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& T5 i7 e6 k; f
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10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇; _ |( a4 [8 t
1. 喝茶
7 \0 l, @' f, G& k公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. d: s; J4 s* J
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2. 信教9 B' J& }$ r0 S& w
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。# s+ a3 a5 X/ w& N
?$ O4 K+ E4 h, X5.39.217.763. 增加睡眠; a+ g3 c$ C$ c. f2 V1 R: @! L
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
* i: b/ ?$ d0 {- Ctvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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9 x9 c; ~: b- B5.39.217.765. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 g" p/ \* I. I0 R
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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- k& c5 Q0 f+ K" P0 G, m8 {6. 養寵物公仔箱論壇2 c8 k) H/ n; Y! w a
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇) N$ U# k/ K: J! A4 n4 m
- k& x1 e# o6 R# _- A4 L6 E7. 結婚1 P: |' _/ X" e9 N" \
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。8 O2 ~/ v2 h2 g
/ e# Z9 [" ~6 d) z8. 吃得少, _1 e: W# [1 e' P" F* d
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
9 }" E% Y7 Z0 f公仔箱論壇5.39.217.761 y2 E! j' Q S5 h1 G) v9 H
9. 多笑笑公仔箱論壇' Z# _4 G. I' U
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
9 |: Z! _+ W) `1 [每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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: p! g7 s, M" u* W+ T/ d公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒
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/ [' p/ X# Y) x d: r& Q根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.76. b* D+ `# |: v2 E o" R
3 e% s) n% L0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& W: k* Z) r
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
$ O. U' M' r, @, T9 K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l! c5 U% ~0 S. j6 A( D3 J2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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1 Z$ o: ?) k6 @2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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$ Y" y, c) h; g8 q. C公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇9 [) W( h. n( b1 H, B7 ?4 W; A
, ^: T. {9 u/ Q8 A8 F( ^5 d: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。) I0 A4 g5 R2 X* B4 _7 m7 W) Q( E
" G: @: O1 l, i7 P4 R8 K! M公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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; T y( J( e) B3 @4 V1 U8 P5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。: b' y! a7 N+ K
. u' m2 p1 a/ `. ~( \ {優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 t& p+ p A8 q) k7 J' g( T
3 K5 ]. ]) l2 h! Z: k4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb% k: ]2 g z @- X1 Q* T
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。, l- K0 I, ~/ G! L
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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) G0 S# F Z/ q& Btvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76* I& [) @4 T" [+ N
! N; \' y' ]/ l- ]6 n. Stvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。5.39.217.766 b$ B# N3 Q5 _6 d1 o7 j2 K- `1 x2 k
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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$ h% m' a( s6 T1 ?1 V3 D9、每天快步半小時─年輕3歲。2 V- |- f& e' m5 Z- g+ N' w& _
- v8 H: l+ J1 A; B這是一項不錯的健身運動。
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+ x8 o1 m6 o+ M I v- W5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76/ E: T% ^; V) G- ~- {1 M
1 h$ ~: r) ~: n+ f4 w* E; R! N應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" y- x! y3 l: r' j
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.768 ^* d" R! F; W) ^" P* ]- {0 o
2 p- k+ \0 T$ Z0 {) u5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。/ H+ |8 }% _# _
3 U& ]5 {! r! ] i6 k# i食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。& m7 D6 ^6 L" n: D
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |1 w }- O1 ?! G
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 y, K" V+ ^2 V C- I6 Y
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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