1.綠花椰菜(西蘭花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。$ A" I% ?# h8 t0 a+ ?
/ j! ^" }9 |# v# C+ d( K/ H 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
9 n' H, ~1 g! ?' W9 Y5.39.217.76 3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H# B+ F& D& ?1 T* P
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
/ t. M9 [" _- m& Q$ t# rtvb now,tvbnow,bttvb 5.奇異果(獼猴桃)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
4 P! B9 Q; B2 l0 xtvb now,tvbnow,bttvb 6.番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
) L) `/ ^0 f- c. Z- t! X% jtvb now,tvbnow,bttvb 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
2 h6 @( i2 k4 F& Y- Q# Z; u4 ~ 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
6 K/ R# g' V/ L/ {2 V/ otvb now,tvbnow,bttvb 9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 L+ y$ N4 r( K- ^0 I
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
發表於 2010-5-27 01:39 PM
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