材 料 : 6 隻帶子
$ @6 G4 l8 h, d, E- X6 隻鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; L3 ?0 b% L1 }3 G, H
6 隻青口5 [ r: u9 L5 e. e+ V0 K U
6 件魚柳# {1 Q0 H) B4 n% D# i
2 件蟹肉
4 K' u+ a" {+ v5 _8 {' E1 t- r% ttvb now,tvbnow,bttvb2 碗白飯
8 C6 u& t' r0 p; f+ Z3 n- r& |1/4 杯粟米
+ W7 ~& g/ ?6 y1 湯匙牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ o1 e/ w9 q& t, j8 f! Y1 X& g
1/3 杯紅椒粒tvb now,tvbnow,bttvb) Y& `3 R, |& v5 z1 H/ O
1/3 杯青椒粒
( [2 W/ F# P o- u! J+ C6 Q) A1/2 杯番茄粒
$ j( }9 ]& Q1 I- a, d% E0 }) C1/2 杯洋荵粒
% F4 h0 P2 X9 E3 V6 S1 L5.39.217.76800g 意粉
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調味料 : 鹽及胡椒粉各少許tvb now,tvbnow,bttvb I( J B* Q& O0 o# w8 d8 ?0 H
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。: E1 L2 y/ D5 K- h/ N/ s
(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
J9 M( `( w9 j: i; A. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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