材 料 : 6 隻帶子
, [+ l( ?) i& a0 rtvb now,tvbnow,bttvb6 隻鮮蝦
6 u% O0 q2 e! B' l" R6 隻青口
6 j* j3 ]1 k: E/ E5.39.217.766 件魚柳
& v* c' [ H2 z& V公仔箱論壇2 件蟹肉
) r0 j* E3 y. n& z- `2 碗白飯* F' G$ g7 J1 C* t' ~/ w4 t
1/4 杯粟米4 D k: a0 m! p' b8 q2 I
1 湯匙牛油
) ?4 a' R, v9 V+ C: w5.39.217.761/3 杯紅椒粒
, ^ y/ F8 q- ~7 `3 etvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯青椒粒
1 T( B4 g8 @5 P& ]( ?1/2 杯番茄粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ K* B! v3 H; f4 P4 G
1/2 杯洋荵粒- R5 l* V* l0 i# t8 x1 [% S
800g 意粉
2 h. t8 `8 `. F5 X8 Htvb now,tvbnow,bttvb# ~' p0 J: i0 ]- H" f! P* I% _' {0 n
調味料 : 鹽及胡椒粉各少許tvb now,tvbnow,bttvb- m- z2 T6 @3 p4 P' G
5.39.217.76$ T& t- k# a3 {/ b
做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
- k# [5 Z3 U/ [ Vtvb now,tvbnow,bttvb(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
3 H. t" L* D& U' C公仔箱論壇(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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