材 料 : 6 隻帶子tvb now,tvbnow,bttvb' \. v/ {& E+ ^. x
6 隻鮮蝦
& Q) k: H+ [6 [6 隻青口
& P& z5 G T* T W- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 件魚柳
, g* A& r5 [2 I2 O. K vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 件蟹肉公仔箱論壇3 g0 H* J( x3 Y5 Y* L
2 碗白飯
+ I) N. X( z0 ]4 u3 I7 L1/4 杯粟米
( m7 V2 E- \, [* g2 B: itvb now,tvbnow,bttvb1 湯匙牛油
. q, X; U8 g. P1 `" k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯紅椒粒tvb now,tvbnow,bttvb! a& q, z: v' i [+ r, a
1/3 杯青椒粒
( Q' o( `8 {- E0 e& J5.39.217.761/2 杯番茄粒
! p+ O+ ]. w( M) E. W. O4 \; j# \+ M5.39.217.761/2 杯洋荵粒& t8 `3 Y/ f0 ~$ d0 a
800g 意粉. D4 o" ], X" R1 I M- A
公仔箱論壇5 A; b/ K$ W4 ^; ?( X# M2 X" I
調味料 : 鹽及胡椒粉各少許
( x: k" ^( L) S% Ptvb now,tvbnow,bttvb
. h+ k' j' Z& l6 F: N公仔箱論壇做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
$ ^* ^ I: V& X8 \2 s( e(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
I" R1 j' U2 N- _公仔箱論壇(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
| 