1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d0 i' Z3 x+ Q7 _3 i
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
7 s% A: \7 q( T$ ? [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇% g' L+ C, Q) C0 V7 g; P6 b( N; {
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H8 [7 B' T. @# R1 ~6 A
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。) J, e6 p! l/ h9 i6 y: C- z8 |
7.打电话给很久没联络的老朋友。
2 n5 ~2 F6 F3 x( |tvb now,tvbnow,bttvb 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。( n( x" H0 B2 V0 }
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇( \$ t4 ~2 ?4 C
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
$ w V4 Z$ e9 ]/ A$ v 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
3 t% ~$ j) ~% O v L/ G/ X 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
) d X3 D9 _" ?5 Y/ n: K% K公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。2 w# s4 y: N9 g8 h
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h# |8 ?2 D% r$ P6 j0 |
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。公仔箱論壇' A: r% m! u% V% H) G" i/ y
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
o1 d% b. t8 M! h& V' E) G2 S 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。6 g2 c- J$ c- w6 S9 A
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
& C' s4 ^( V; X# y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
$ W1 t& O# s3 ~" p! @ 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
" k! Q- Q) a4 x% |. a/ F7 L% T$ v7 [tvb now,tvbnow,bttvb 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的9 R# H) ^; v; L& ]& O! c5 W, Q4 J# N# c* g
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
5 f" {: p* ]9 a7 p5 c6 |" H公仔箱論壇 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。tvb now,tvbnow,bttvb( `. Z1 x/ Y. W9 K
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。# G6 `* j- u3 o. M5 o
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
% g' Y3 B# H& D0 b( [公仔箱論壇 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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