1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
5 U G" B( L! a! P( k" ^# r公仔箱論壇 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。0 i E7 k/ Q& x, c' A: z# |
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
2 v3 Y* L: e3 J5.39.217.76 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.76) i0 Z: P- i; |
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
$ D1 W7 w7 D' ^) c5.39.217.76 7.打电话给很久没联络的老朋友。
3 ]9 o8 K. R: v" U2 W 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
- _: l3 `2 ?, y5.39.217.76 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb- \$ {" ~4 p3 u4 c* F3 j
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。+ N5 W5 e: r! j7 P% t o% K
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 i I; N8 j$ j9 |
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ s( x- c: `' k" N
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。8 p) Q8 F4 ?- A; b1 s- B2 v4 \
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
6 @) a9 Q0 i1 k* N1 D" G3 {% W 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。6 B, T5 j" b w' ?% r! y( m
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.76# b* R* r' q& _8 c0 r
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 k0 b' [1 Z: i
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ t. j2 e1 P, }/ h( o- v
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
: l% q$ K8 U. f! K' y" o4 \% J8 F5.39.217.76 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。# y9 D2 G3 K: a; t
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ i/ f( ^# d; m* l4 l
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?tvb now,tvbnow,bttvb8 E* \6 Z6 f* S3 @: G. F2 n/ ?( e
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
; s* U+ @. m1 H) P/ O/ n公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
2 }$ z7 [ c5 f, E5 F公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
( V; N. v# F( i9 _+ P) W/ Z 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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