1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
$ b8 D ~' `+ l- c/ T2 ?6 h4 s& K- m% g 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。* M C ?! j F- I+ ~* B( U
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
8 ?8 E1 D* S/ \# L8 M% Z, }5.39.217.76 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb- L2 s u0 O. D2 ]
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# A+ }7 h, d7 ^
7.打电话给很久没联络的老朋友。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 V2 v. o% G8 J7 t! k$ q1 g* X5 E
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
* u/ ?+ p/ e: T( W6 _2 \9 Q公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
I: Q* ^& W, k( ]& [tvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 Y7 |* W7 N$ m+ G
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
3 H' c4 } S$ s9 m; ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 e9 e* L) {
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
# ^, X) N2 q' M2 \* i2 i5.39.217.7614.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
0 @, a- H& W: l4 e1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。3 g" f" ^0 k, V) V
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
, s' }5 }! }7 s! S) {' v% Q. w 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。) G. {9 e( L! k% R% \/ P& R
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。. C# {" F0 B+ N
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。5.39.217.76: X0 f! x- ^6 K$ c4 z0 A g7 |8 |2 \
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
t% F4 ~9 E8 A4 L6 d+ I' s4 {& a' e 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
# k. N4 _1 |, U. p1 X% A: l% g公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 S, m8 b8 R& f
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.76% X. j. E; i+ a% s
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
4 S+ z3 _% v) g, g% u4 I6 N( o1 ~ 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
, v; Y r6 X! t7 U x) W; o% T7 wtvb now,tvbnow,bttvb 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 