1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
0 p, Q7 h8 ]# T" M: x% R) V+ R8 qtvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
& r+ d( S `) O7 s' ~tvb now,tvbnow,bttvb 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.39.217.764 n( G* t2 L& L* u9 |7 _
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ |8 V( c- z- T
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
3 m3 h8 }! [2 M- c0 O3 ^5.39.217.76 7.打电话给很久没联络的老朋友。公仔箱論壇5 u2 z* w+ F! U7 ]
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
]( A; P9 Z. Q9 m2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
: }1 }4 D8 N% H 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。+ r0 r" i: D5 g, m5 [ p( M
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。1 q% B- L$ U* Z# k! q* @, i# z; Z
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb e& i5 Z& d$ V1 z
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
0 E# [$ B1 R# M公仔箱論壇14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。( q0 R- O0 e) h" w, D
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( c0 F4 j% m: R/ z0 W7 `
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
& p& y, g, g% }! U) T) O! S: Ltvb now,tvbnow,bttvb 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
7 ]; U3 t6 _% V5.39.217.76 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
5 _9 |5 y1 |. b% `$ ?. j( W- x 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。" n2 X6 }0 e$ p
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
$ A$ j( J- Q2 m z) t: t5.39.217.76 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
% @3 ~/ E) b" n+ @7 }# Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
( n% w. ]7 M* F7 }, V* }2 C5.39.217.76 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( F% Z( s ?9 |& u* @
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。& H. n7 r) q+ O$ l
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。公仔箱論壇+ D* G, ?* n' Q& H. ]; X; p
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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