1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。8 g6 |9 C. s8 _, V3 S" Y
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。5.39.217.76% B8 `2 p9 I; i9 B
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
" f% P+ a' g/ \/ w. S" Q" m; i* \tvb now,tvbnow,bttvb 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
" f" l' O, F# _; A/ ztvb now,tvbnow,bttvb 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇 c6 N; J& J4 ]3 P# C+ e
7.打电话给很久没联络的老朋友。
/ l7 @4 I, c# L公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
' W& {1 r6 o/ P1 h! W$ S+ Z 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
/ q q) H6 v4 W7 a2 I6 H9 g 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 b) [1 y4 g: M2 T
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。9 _$ G Y1 Q* P9 ]: [
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。$ [! I( U6 x! A: c0 W1 J% k4 o+ D" A
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
- U! Y( v% j4 Ptvb now,tvbnow,bttvb14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。% x) \ {: g. f( W: |- P: {
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
/ t- r+ H% Q r1 Z; k( x \ 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; p+ D/ o; d9 ?6 d6 Q# F1 q
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 } D- d0 t) k
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。, }1 h6 \. e+ A4 f+ D' c9 C
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇: w" a8 @9 f( i: U' N( s
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T: D; t! _! S& S
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的0 Z( _# d. v9 |4 U) I1 d# ^2 M5 D
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?公仔箱論壇/ K F; M9 [2 D2 r, l
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
* ?, `, N- ]5 v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
' o1 L. ]7 S0 [9 N$ k公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
k+ _2 u0 @! s |$ ? 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 