1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。tvb now,tvbnow,bttvb! M' q o l$ r# [' l7 q
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
; J2 |" b& d# u2 {3 x- s( [) _ 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.39.217.761 `% p" a1 f3 M4 b
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
3 k* ~: }: ^, b# [7 i! a 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ D1 @ ? n
7.打电话给很久没联络的老朋友。
# Y; r+ H2 w/ n# g5 O/ \/ t# itvb now,tvbnow,bttvb 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。公仔箱論壇8 |$ q" q/ X, g/ O( p3 ]
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
5 u/ z# E& ~3 }/ M3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
, j0 D1 H$ y. e% X( m* n 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
# b$ V# _# j! G% A5 L: [, H5.39.217.76 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.76% o& m& M7 |4 z5 D4 n
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。公仔箱論壇1 O- H% o0 \5 b7 Y, f2 r; {# Q
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。! L/ N* R" P1 [8 ?% _
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 ?% P$ o) i9 R; \
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.760 C! k) `. [8 B$ x; a& c4 G. v
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
: a/ v2 |3 V( B 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
9 h) b! Y, x( M& i# o5.39.217.76 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' r) L8 l# C
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
& K3 I1 q- [2 U$ ]$ ]0 }6 k& x6 }2 }6 otvb now,tvbnow,bttvb 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
& r3 p. O+ Y' I9 Htvb now,tvbnow,bttvb 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
$ S& N6 w. l# Z4 z, ?" k7 ]& {# O: Qtvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
1 R1 }9 L, s; ]) [' ]: a公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
# \# t- f F9 t, l# B* s" v- @5.39.217.76 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
! x q7 B: e; R7 o% Q& t( G; Ltvb now,tvbnow,bttvb 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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