根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ N! ]* C; {" r0 O1 h* Z3 N
膳食结构不合理 公仔箱論壇. ?6 H- _. i L5 b* Q9 w% Y
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
+ [$ z. T/ \) A& w. p公仔箱論壇 蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。公仔箱論壇& k0 A$ K: w1 g# }9 d% j: ^
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
/ k1 ~# X4 ~5 h/ v# H公仔箱論壇 不良的饮食习惯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D O' k2 o7 E2 i0 h+ \
吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
4 O( z3 X" G# b) f- Atvb now,tvbnow,bttvb 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
6 O' y! `5 p7 I公仔箱論壇 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）tvb now,tvbnow,bttvb9 }) X7 l% L. L( o/ l) T6 \
高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
' R8 w+ H1 r; M% S) V5.39.217.76 饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @9 H; h, F0 O" @
特殊的生理病理需求
3 s5 R4 L6 R+ X( M+ y1 K. ?tvb now,tvbnow,bttvb 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
! j7 D7 K8 S' z" K, K, K6 ~/ G 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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