季节的交替,极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议,只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂,就可有效增强自身抵抗力,但也要注意,不要陷入三大误区。
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误区1、进食不均衡,需补维生素6 V9 J; L2 {9 I2 d7 V- L
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有少白领,早餐和行餐随便解决,于量,晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大,影响睡眠,还容易造成肥胖。% _+ {, o, n1 ]" J2 U& n* O
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误区2、提高免疫力仅靠VC
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F: q' p. e- [/ Q公仔箱論壇 很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力,其实这是误区。除了VC外,还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。
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误区3、临时抱佛脚“恶补”
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增强自身免疫力需要每日积累,不是短时间内能形成的。要每天合理膳食,积极锻炼身体,并适当补充全面的维生素矿物质补充剂,经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”,一不小心反而会伤害身体。2 q' e( c+ f$ K+ Z$ l4 r3 k# s
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