[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！5.39.217.766 b/ |2 V, F  d5 V  j
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb& f# R3 Z- n- r/ d
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' n* c0 m& Q( n
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇* o' `: C! j' _9 [$ g
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb. G: `4 q: O/ Y. D. W
清血減脂生活5大基本守則
6 k$ L/ q- x6 r5.39.217.76將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
4 n! B! C8 u4 E6 C; e3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
5 e/ f7 j* w; F喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
4 w+ x8 M) k+ g* z& h, Ftvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。/ K- p. c. e6 d2 I- N$ E
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
% H1 s  G" x8 b* t5 o多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
( I+ y* O+ @$ V# y) }4 N1 C  v9 d5.39.217.763.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。' @7 _1 `* o7 @% N1 y/ i  U! T
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
& {* D& Q5 {7 Q( h: M5.39.217.764.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇2 S& p% Z& o# ~( s$ Q9 j: u( G, F+ p
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
3 A% q- `. Q1 p2 N+ x公仔箱論壇當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！