[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
$ T7 Q( c' u0 u# l' a2 E+ E1 u公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 g1 A" T& |5 A' f+ \9 u! K8 j* e
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
; u; O  l9 K7 n' k6 y公仔箱論壇從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇; D& ~4 H2 Y' U- p
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
( @9 v8 ~1 D( M" j2 _0 o1 i公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則5 u- L# _+ X" w7 N. I5 |: B
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
4 C. Z+ v+ M. l% c/ a1.排水消腫，排除體內多餘水份。
! E( H6 T) v; E喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
) }: X) D, i/ \/ p1 _6 H" m4 Dtvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
5 R6 L0 w, o) T; L# p9 s- i/ E如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇% A6 F- U  a9 `# o+ T( x  ?/ t
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
* M5 o: i8 J' O$ g2 \4 e$ N3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ ]  u' L7 o# k9 `" h! o
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
8 I7 ^7 ], `9 G/ I, ~1 n" a% g8 j4.適度運動，促進血液循環。
7 n0 S* d1 T9 n! P3 f8 f運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
0 @( H. d4 i# b6 U0 h' `4 G3 x公仔箱論壇當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！