[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇+ E5 [3 S3 \$ u* T
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 d' |8 q' r* V8 o  t2 j
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇4 b5 T9 v  n5 z- C) [, l$ y
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！5.39.217.767 M; ^6 q' \( E2 `
清血減脂生活5大基本守則
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇+ y; e1 Y& h3 o" @9 G. e; ]1 I
1.排水消腫，排除體內多餘水份。5.39.217.768 H0 c9 J1 J  b
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。( z5 `0 f9 C8 B! [) o
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

5.39.217.76# ?4 G0 V3 A% H9 B2 G

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
& _, X7 N/ P" h# |tvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。3 d& B$ P; ~( }4 Y0 j
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。2 G) D+ Z# s2 i8 ^- O
4.適度運動，促進血液循環。: R& [$ v5 v0 @+ U7 j6 f4 d2 V
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。