[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！( w4 `# ]- c3 J& p
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
& L1 x9 A8 j1 A2 N& B4 _5.39.217.76當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% `$ I8 K( R/ f
從習慣著手，養成「清血生活」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( K4 ?* m% {( S
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
% O4 }$ w; L& s. V清血減脂生活5大基本守則
" x( n' a. r) w9 C' S/ T$ }) f公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！" w  E4 J1 {4 [; |) Y4 u+ c
1.排水消腫，排除體內多餘水份。5.39.217.76# u5 N- {" f+ z' |. p& S3 ~* T, V
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
" ?3 K- v! a: W/ N0 j0 c6 J5 g$ s5.39.217.76因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 p6 Z; [0 Z) `
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb( V9 ]: O: n7 H
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
5 q" v4 x, a2 L. C9 Q3 n  i* btvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
6 o, H8 o  k: h9 p' ]. u( @, V# V5.39.217.76細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。+ `0 ?7 A6 o; n1 F0 `; O' s
4.適度運動，促進血液循環。
. X% z  k. f! u+ h) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
- @" m6 y5 Q) N# b: C, q% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！