[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
9 \- }) Z( t( C% ~. H  l$ w( k5.39.217.76當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！' C3 |) j6 c+ m- n
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！- u! h- e! S3 C4 W
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇/ `7 w6 I: B, E& M+ [' D$ b; s
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
: H  O6 U5 ], S6 @. I. Etvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則
1 Z8 E) G! a; M- a5.39.217.76將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
4 t0 c* ]9 [+ a; K; b+ X* l; P$ b1.排水消腫，排除體內多餘水份。
' X* W) B' z$ E! i" F喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。# W6 F5 }4 c; Q
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇3 d2 ~' Q1 F& \9 i% f, k* b
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 V# J2 c1 ^: ]# }
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
$ [" u. a$ c/ Y2 n公仔箱論壇3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
; R8 v. h1 ^2 N) ?  @5.39.217.76細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
, p0 g% t- D! D0 R% @+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環。
2 d( z$ Q' M# J公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。" j2 o3 n9 T* A* ]+ {# n
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！