[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 w& H: V( k/ _: ^* L4 e
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) g( h" C( i( R3 x6 G' I! Z
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！" j8 J  j  E8 M0 t
從習慣著手，養成「清血生活」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 U- B) Q$ d% v
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
2 a0 U, j1 Q- A8 F' ~4 A清血減脂生活5大基本守則5.39.217.76% X. h1 W' `; `3 U1 r
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！5.39.217.76! Q: Q. u1 c, t' l
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
# v/ }' z' F  d0 I! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。5.39.217.76' J7 |& C0 H0 t/ |# @% a
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
- u, J: J) t2 i( z1 T- h( ]如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" U+ o* {. Q7 C2 f4 t, j& C$ y+ a
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
. ]# p( x" C8 o& J& c1 {3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: U6 }' ?5 Q$ {- A- n: ?/ R
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 V  _( b- q
4.適度運動，促進血液循環。
3 ?1 P2 q/ F( m7 Q: E- k5.39.217.76運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。! G3 o& P1 `, P! e- w' I; v
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！