[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
7 r# K& y4 R0 c* g9 U- `當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！公仔箱論壇3 c) ~. m9 ~: Z
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！% t7 o% Z: D4 ?, u% B
從習慣著手，養成「清血生活」！
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
% X+ l; M$ S6 c; e3 x* X" B2 J9 P% g清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇5 t$ _" q3 n4 e' h d. Y
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
( c2 E$ d" a, o0 Z) K公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。5.39.217.76+ g$ h9 D4 }7 E5 c3 m8 K* C+ M# g$ ]2 i
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇( I/ x& R( ~' U! }# u; z- p
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

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2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 j  V) Q# o% Y
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I  W6 C* X, u$ x% L' S
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
7 J/ y$ b) _! V! s  t3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
2 j2 \# ~) _& t. G% [% N* U- Z細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
4.適度運動，促進血液循環。
. F. M9 t8 b5 F! g& `5.39.217.76運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。