[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇( K2 C  w. Y! l8 f+ N* ~/ [
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
3 y6 D7 S& x2 ftvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
- c4 L/ I& H" }, T5 H從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇! M. a& E# N6 \; M# r* v* Y, L
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇& K8 R9 P3 `3 S$ N
清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb  N. O8 y. G6 [5 T9 [, p* `. I! k
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
4 e* \/ D- \6 I) m7 i7 r3 t1.排水消腫，排除體內多餘水份。" P- V  T( Y1 E, @/ z1 t) F3 S
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。5.39.217.76: Z/ N: k2 ~# U/ @7 ?. H# d
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
( Q/ _1 }$ _3 |% n& ^& ~公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
! t; `2 @' E* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。% U) c) q$ o( K) P* W
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb. D; p! a$ V/ c; H
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
6 M# i+ f, ?, ?* t, d( S  y/ P3 stvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。7 O" d% d# o; ]+ A, T' _1 n
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。公仔箱論壇' E$ o. y# |9 @) o& M0 ?
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！