[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
! _) ^/ A5 ~6 t' Ctvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！' I7 a0 f4 M8 [1 z1 ~
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
從習慣著手，養成「清血生活」！: r# h# ?4 Y* w' P
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！) ?% n0 w. V( l7 [0 k6 J. T4 X
清血減脂生活5大基本守則8 U1 j5 g* y9 ]0 P: [: Z
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
3 |; ~. ?2 s0 A/ b! V3 G t1.排水消腫，排除體內多餘水份。
( A5 |! t/ V; |8 X o5.39.217.76喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。8 [3 v4 O+ U1 x; Z! D3 V
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ p7 m" |. A# x* n* i
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B8 V7 X3 I! K$ v2 x8 T; D
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A t ^9 |. h4 `- Y& x! `
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
- R) l6 m" b# J1 vtvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。
: R( X! g) @1 ]8 `& Y; k6 F4 T運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。