嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁公仔箱論壇8 Q: C# P; t9 ]# Y
用时：20分钟公仔箱論壇1 \2 A* S3 r, ~+ K- h' b
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% w& s% t. N. i I' R6 n
主料：亚片鱼
; m5 u( v# z e6 l" J7 C xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜5.39.217.76, n) H$ X! w- H7 |8 ]
制作方法：
" C, F p! v7 d: H' Z0 |3 v W 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。tvb now,tvbnow,bttvb# B; F6 @$ B2 f+ d) ?$ l/ h" }3 A. q
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
9 L; a$ w* O0 b# h7 {5 h' Q0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。4 l1 `5 i) h, @* M1 a- P7 i
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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