嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁5.39.217.766 T. o8 z# k) I# R0 t% p
用时：20分钟公仔箱論壇. M9 o4 W5 U6 U2 A! u
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
) {0 B! a3 N5 d: c4 i. G公仔箱論壇 主料：亚片鱼
( _1 F+ v: k1 {# W, u$ Utvb now,tvbnow,bttvb 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜tvb now,tvbnow,bttvb. q9 e0 Y5 m- S+ \ u9 J) H! Y
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 d- }& S4 J
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。公仔箱論壇 m7 f+ p* R+ p. N: s) ]' C `% X
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。4 q9 X% R& k8 V) c) G! y+ m+ s
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
2 {8 L) V% a1 m2 A% A/ L8 x) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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