嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
6 |& Q ?0 d! e9 V 用时：20分钟5.39.217.76! S/ G+ L/ o1 I% F w4 V0 L g9 r
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
% |+ _, L: T+ s% u' ^" c5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主料：亚片鱼
! i3 O) W/ u: e( ~, C- u% l4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜5.39.217.76& A0 q' D3 L( A }9 d' `! l
制作方法：
8 G, O2 I" M8 d6 a$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
" M8 P* q9 W. t, F 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。% s. [' `, p3 n& x. J2 ~+ i% C
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
, z7 u- L, z5 Y# T) }; S1 o1 A4 S5.39.217.76 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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