嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
& Z( R$ E9 b' C3 q; J7 C { 用时：20分钟
1 N7 Y1 | X& {. t: }* h0 k0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
6 @$ V7 F) ?: s: M 主料：亚片鱼
. H# R5 E- Z$ Z+ u2 i' e 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜) e0 ]1 k$ ~ u7 F5 n8 D
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 ^+ F' I* v& V# ?3 A. g8 U3 c
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
8 p% V$ b& W, w6 }! v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- o$ B9 I" C) M* \$ t/ c$ M' Q
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 h/ d! [/ W+ o! P. [
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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