嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
+ W6 Z7 _8 d- w6 `5 j7 I; s* |% }4 K$ B 用时：20分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" t& m: D; V" J8 b) J
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。tvb now,tvbnow,bttvb1 H" p" @% E: ]8 z
主料：亚片鱼tvb now,tvbnow,bttvb5 [: ?- t4 I( G% |. R' C# s2 {
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
o5 J" L4 A) I2 u 制作方法：
; A4 q* [" y3 O1 {' w3 ~0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
; G8 O! i( g* \5 t) ]& X5.39.217.76 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。5.39.217.76% W3 d1 P. m' J& P" w
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
6 s# L$ A+ Q7 ^, q5.39.217.76 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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