这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
3 j" ?8 Q" k2 p9 N$ ] 做法：
1 l1 l1 X; p% @' F$ k* ~6 f2 N 1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好； D% l3 Q `; E' \- R3 S
2. 金华火腿洗净，切薄片；tvb now,tvbnow,bttvb1 a- p$ A7 _* \, k
3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。
- ?6 s9 |+ I3 a6 w- \) [) {" p+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 功效：健脾开胃，强壮身体。公仔箱論壇' z ^/ Y# a; w2 r
●美食科学堂, I! n2 D1 f/ d
鸡茸玉米5.39.217.761 q3 {0 {+ |5 j) n' ~7 @! h
搭出营养好美味
' J& `' Z) v1 b6 t; d! J& j0 c6 z 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
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