这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！公仔箱論壇+ b$ n; I: x5 i) {+ J
做法：
" E9 e0 U& U# t) y- i2 V! T. Q公仔箱論壇 1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
$ h( I7 K. m7 G9 U3 J8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 金华火腿洗净，切薄片；
( E7 H3 _# j2 |) Ftvb now,tvbnow,bttvb 3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。
; `" P' ]4 S7 H( W) M0 q- X5.39.217.76 功效：健脾开胃，强壮身体。
7 o7 Y; t r4 p/ l( L( Z: A8 D5.39.217.76 ●美食科学堂公仔箱論壇7 T- `, l, E' D; F
鸡茸玉米tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ t- e9 p% u& I0 r/ I! l& b# S
搭出营养好美味tvb now,tvbnow,bttvb7 H7 s* ]5 q0 W- E
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
| 