这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
) n' a- u) ^0 G0 p" |$ k 做法：
8 A* \6 v1 {0 Y0 X 1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；, s: c4 c# K3 s7 v! C! O
2. 金华火腿洗净，切薄片；, U K# Z8 j! v0 J2 ~0 {0 X
3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5.39.217.768 m6 c4 w: k- {
功效：健脾开胃，强壮身体。
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鸡茸玉米
2 M% @1 f0 R& f2 a" gtvb now,tvbnow,bttvb 搭出营养好美味公仔箱論壇- ~' y" }( l" s" B- O
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
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