这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！公仔箱論壇( v' A# L6 k, O
做法：5.39.217.769 L) G+ A! F- h2 V) [# G E
1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
6 ?# p5 T, Q4 J! b! p公仔箱論壇 2. 金华火腿洗净，切薄片；
/ u4 p& W g# r* i: V( \, D/ g! R公仔箱論壇 3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5.39.217.76+ t) E; ?+ m. C' q" k/ ^
功效：健脾开胃，强壮身体。
- H j% E( _6 O8 P- J: j, D5.39.217.76 ●美食科学堂
- p% N8 A+ ?# z7 ltvb now,tvbnow,bttvb 鸡茸玉米
; c: c; S. {% g& D' C- H8 k+ O" m公仔箱論壇 搭出营养好美味
3 `& ` r" U) n8 y6 `公仔箱論壇 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
| 