这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
8 A( M0 m. u( _ I7 z4 ?5.39.217.76 做法：公仔箱論壇2 v* }: V( C% j7 e& F
1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
7 Q; J* a' Z0 L5 t5 [# x2 g; Q5.39.217.76 2. 金华火腿洗净，切薄片；tvb now,tvbnow,bttvb0 G. ?2 k9 b/ H+ ^
3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。
" M" R6 X+ @5 |9 F* w! K1 ]5.39.217.76 功效：健脾开胃，强壮身体。- B8 d0 Q! d& m0 B0 A
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鸡茸玉米公仔箱論壇& X) l* g2 F$ X4 `2 o: P
搭出营养好美味
% s4 X; ^2 v# s2 d, @5.39.217.76 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
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