忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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1. 感冒預防茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q4 Q! B$ Y. H" d& U, U
. M) v x, ]( p2 u, b2 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: r u% l+ R5 R- f
材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 j) N5 i# F5 ]0 T
板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）5.39.217.76- ?) r W* a9 o! m% o
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作法：
- A: F! R" S( S" ?: i+ ^1 _5.39.217.761.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。
. D/ D( x' e2 z1 ]2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。" h) j l' t* A0 O/ G
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
1 a7 P! v& V; K, Y4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶 簡單預防公仔箱論壇 O5 Q! A# v9 @. F- q1 E
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ c& x8 Z' a) f4 X; N
: R6 t1 l6 B8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 檸檬蜜茶
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. F& s9 f& ~$ ]/ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% m; o: E5 T& B% }2 ?4 H
材料：
0 P2 S, n; K `1 D6 U1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 100公克
/ v4 v2 j) J3 E0 q* c公仔箱論壇檸檬 1顆3 B# q( a% B9 T. a
水 600㏄tvb now,tvbnow,bttvb u$ V4 V: e! r/ @
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# q3 I: h; K$ @0 `3 N作法：
/ h* z/ C' F9 T. A7 p公仔箱論壇1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb: U; S+ A D. b) G0 h- [4 p7 H
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。: s+ f1 Y# k# K" B
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。2 b. d: }/ q9 a* T \6 }" }( W( @
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。公仔箱論壇. s; o: W7 w" g: q
! O5 U( ~5 P4 Xtvb now,tvbnow,bttvb喝杯茶 簡單預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 k, v4 L9 u4 V9 o1 D
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
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" g& j& P; ?/ v I7 B/ L s5.39.217.763. 魚腥草茶
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% o2 \4 |4 x7 r, ? ~8 W) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' ?4 s: E, P6 C0 T4 N. c
材料：tvb now,tvbnow,bttvb% Z* K' |$ c6 U) i+ H! ~2 c
魚腥草 15公克
[: M5 W9 v5 C/ P冰糖 30公克5.39.217.767 a O5 y& K. R: ~/ I6 K3 J
水 800㏄
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/ ?+ v! K# c, a0 v; d5.39.217.76作法：
5 ^6 l% [' l0 O9 Q/ p# B, j( n, itvb now,tvbnow,bttvb1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇- b3 Y0 m, p" N' {# X7 L
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。- D! R: {8 T" N/ F( l) a
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。
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喝杯茶 輕鬆舒緩
; A, G/ I9 v L* z公仔箱論壇魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。0 J+ w6 H& J" o
3 G: {. T `8 D1 |8 O8 ~9 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 銀花山楂湯
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材料：
@( d( ?7 h! P; z/ h1 l' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金銀花 10公克
3 e9 r' d/ h2 h* x d% \5.39.217.76山楂 10公克5.39.217.765 B) f. Q8 V/ Q# k: J
蜂蜜 45公克5.39.217.76" T X* h. @. g% g) O& j P
水 600㏄) A9 K! i! x( ~/ ~2 V6 P' q
5 [; Z1 d3 n: ^ L: X6 i& E作法：
( P" ]$ o3 i0 B; ]/ U9 I0 C/ a' Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
9 N, x; d0 d: R7 ?: [+ E3 z6 C5.39.217.762.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
" I4 @5 J" ~ D* B/ Z2 P |3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. `* M; M2 t9 k9 m& [
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喝杯茶 輕鬆舒緩
2 \ O& w# C3 w9 n; Q) r5.39.217.76金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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# L5 H- T. F8 c/ R, a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ S- z$ ]' c: z4 C/ ?
- W, w, v0 Y- V! G% V+ E5. 板藍根茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; D1 t8 y7 ~- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& U8 {4 h& a" L3 r& M! `. K
% M. S( C5 n' rtvb now,tvbnow,bttvb材料：1 L: U! Y9 o6 A7 J2 K1 w
板藍根 20公克
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* b" N f7 K, q. h1 P4 _水 300㏄公仔箱論壇- b* [9 X2 M, U% ^& E5 ^/ @6 b
作法：
; Y1 r! f# D# w, [ X1 ~4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
4 r( j& ?* l5 v9 U2 V+ I/ {2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。! M( ~( z' N& T+ l1 q
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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: k- W) X4 Z6 I3 M公仔箱論壇喝杯茶 輕鬆舒緩
+ Q" c w" O A5.39.217.76板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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