忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?5 K0 h$ K C: w/ c6 E( q* P
: U: H* O% h5 S9 s/ L$ ptvb now,tvbnow,bttvb想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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' f0 \" P! I6 j0 C! [4 V8 {9 T4 t1. 感冒預防茶
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1 a7 R+ F' |4 \8 t* R公仔箱論壇* M! I( B+ ~8 w( n0 {
材料：
5 H8 n0 `( Z2 e( r8 ~公仔箱論壇板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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% [1 x- Q' h, o) ?1 w4 i6 ~0 ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 E8 c7 i! L% {$ V1 Z1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。
9 @9 d8 @$ g+ h: x4 [' Q% o) ?2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。公仔箱論壇+ Q, K8 I# ~$ M5 ]3 n4 K! |$ u
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* W( f0 ? q5 n/ R6 H8 J- w# o$ ~
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶 簡單預防
3 @& b4 i3 e. m! z4 V" Xtvb now,tvbnow,bttvb板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。公仔箱論壇, X* ^/ h8 p3 t, E1 Y+ L5 z" j
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2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb- f( f. A( x: n8 R/ @" u2 U6 d" G' ]
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" p, [" X: @1 H; U; x材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 k8 l3 M5 q
蜂蜜 100公克
i; y" u1 J# Y- _6 x, o% _tvb now,tvbnow,bttvb檸檬 1顆
; u1 k6 \9 K" ~7 [tvb now,tvbnow,bttvb水 600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 u( w! m& b# L" V+ U( O- E) l
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6 @- \3 J# x% c: H7 q2 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! f7 K7 n" Q, b6 g- L' k& y
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作法：公仔箱論壇% X; n: _1 [9 T. b J
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
5 O8 h/ y+ ~) D" t0 f5.39.217.762.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇) U9 i( }$ p1 q4 e
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 U7 x; S5 O
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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; [7 {6 F: M( U1 V- y: i喝杯茶 簡單預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ ^# c! a; z
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。! u x9 M: b/ g
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3. 魚腥草茶 + M& I2 M0 |7 S$ j9 ?) s2 ?& l& x
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb) c3 ?, F# r! r
魚腥草 15公克/ G, V7 ] ^2 w" M1 y. x
冰糖 30公克
& H+ }7 n" J$ m( D! |tvb now,tvbnow,bttvb水 800㏄
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( C9 S) {* M; u5 S# c; j5.39.217.76作法：5.39.217.760 F6 e2 @9 \" F5 X& R3 J
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
7 N$ S( w/ o6 |2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
7 Z, c" Q A `! h. W; ^9 R/ i5.39.217.763.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。公仔箱論壇# s4 }$ O4 @5 c
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喝杯茶 輕鬆舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# h& `2 K- j% I
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇$ I* v* E$ w$ x
+ d# C$ W w; ?5 F/ O/ R3 E! q4 }4. 銀花山楂湯 tvb now,tvbnow,bttvb' E5 C/ i- b; m& A2 b" ^
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& e/ _7 J0 Y+ }% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.76- ^9 u# V3 | P. d6 v1 i6 f
金銀花 10公克公仔箱論壇- S3 ~. a) m8 n0 ~
山楂 10公克
5 N* N5 _: H( p( c5.39.217.76蜂蜜 45公克5.39.217.76( y/ C ^5 p0 w+ n, A+ x
水 600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" I6 e* V! Q7 s( g& e
$ k7 }& f7 C# t5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 [( W {/ H7 ?2 N9 U
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
3 L$ U& d6 M0 `0 |5 ~5 l$ @ ^5.39.217.762.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
4 r ~+ L- P6 r$ X* s' Btvb now,tvbnow,bttvb3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。
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* d7 \% U$ K1 ?7 w, \, s9 p喝杯茶 輕鬆舒緩
* I& P; D! b, x, }8 `( m! _tvb now,tvbnow,bttvb金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。+ e9 @* n6 [) S. Y1 M9 H+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F# S2 u3 a1 I5 G _0 x
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9 I" [ V* `0 ]2 [; D公仔箱論壇5. 板藍根茶
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 N- I0 Y- L4 n9 {( B
材料：5.39.217.769 A: }/ E, }% c7 N# @ f0 N
板藍根 20公克
) H& R! ~) w) d5 f9 |' r甘草 10公克
; v) K4 G; f9 e/ c7 vtvb now,tvbnow,bttvb水 300㏄
+ F8 f8 m' }. j- V v/ s) G作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 Q8 {. W+ T1 W$ _) B
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
& Q3 J5 @! Q8 k0 p4 f; H2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
8 r: a% a4 C+ b, B: C$ ]0 k4 c3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' W+ t, }$ j# U3 t3 e2 n' t
公仔箱論壇4 v) p7 @/ Z5 \5 z# F
喝杯茶 輕鬆舒緩
) _& y' ?3 @* N# y7 Y' gtvb now,tvbnow,bttvb板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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