忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 5.39.217.76& B0 F' `: r" P/ O" B
1 }' y, f d: }; x想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。5.39.217.76+ p7 B$ V& w7 ^
0 r& R/ a x( b/ S" z# I: R$ k) P5.39.217.761. 感冒預防茶
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0 C5 k% | W$ n" M( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 n$ Y- f$ n- L2 @6 m; Htvb now,tvbnow,bttvb板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb3 L. i1 T* Z: u5 n
" K, e s' B# E1 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb- i( h* b' S' S; ~5 A4 ?' A
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。* `7 b1 e. Y+ {* _; h, O2 q8 R
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
5 x y* [% ?: d2 w- i公仔箱論壇3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。4 F* {5 M* n/ P8 T9 M
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
& g) @& @/ q+ w, e7 R8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v4 x9 C- J- P7 {0 r6 a$ x$ Y喝杯茶 簡單預防
( V3 s6 _. w7 `5.39.217.76板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。9 u* g/ W) {. y1 k9 G, ?
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2. 檸檬蜜茶
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; h& D" F3 h' t' g+ `! [材料：
5 {8 t' E6 ]" \8 F+ A) Jtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 100公克
# o* |; z. ~: p* D5 @公仔箱論壇檸檬 1顆) [( [1 g# a" N, x9 b$ F7 K8 l
水 600㏄
+ t- [! ?; ?) _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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作法：
# T* ~ u/ d6 u$ ^公仔箱論壇1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2 V+ r1 ]# M G, j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇8 `0 i0 k' f5 M- B
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) J$ w$ q, y9 C
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶 簡單預防公仔箱論壇2 R4 w6 C( Y& Y2 I0 W
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ Z, n+ A' l; {
^% n7 y B Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 魚腥草茶
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材料：
* |$ Y2 X" @8 G* s0 G! F5 R7 A魚腥草 15公克
( C8 T% `% i2 w) [0 z公仔箱論壇冰糖 30公克
' N+ U! [$ C# {4 j* t6 p水 800㏄5.39.217.76, M/ w/ S6 l" o7 e
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作法：
+ v. S& ?8 G8 m" ?* t+ \5 b% t$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
! p% T; W; m1 h9 S公仔箱論壇2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
3 H. g6 X& w S公仔箱論壇3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。
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% f9 h) L4 X {7 V公仔箱論壇喝杯茶 輕鬆舒緩公仔箱論壇' `' I5 Z) W: N" S
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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4. 銀花山楂湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. {7 z0 W; z# h- b' z. \- ^, |0 c
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4 Q% o9 e' a; |& J6 ^) W& h. Y. @tvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 _; a! G$ i7 v公仔箱論壇金銀花 10公克( J. ^* `3 j& a
山楂 10公克
$ i8 [$ {/ w; u- H J' h蜂蜜 45公克1 {8 F6 t7 }% s8 M
水 600㏄) ^3 @9 E& m1 O0 N! x8 R
# U6 C- Y/ s! J3 \9 J @3 Y2 r& h作法：
' h. Q- W4 x3 n" a0 d公仔箱論壇1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb$ J- b' o1 Y4 B
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。tvb now,tvbnow,bttvb v8 O# C" V0 l9 {: y5 q
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。
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喝杯茶 輕鬆舒緩公仔箱論壇 n& Y7 ~6 s! S. ]
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。9 u) [; ^. n( ~; g; Q! r# V8 e
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5 p! N* y* \8 X6 Q9 x2 z5 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 A5 ]8 y& P3 E) q5 G" c
$ n( C% M; k. f5 k, }, F5. 板藍根茶 , B5 k; u) g+ b+ u9 x- e* A9 R) j
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( W6 }4 g. [; d4 u+ J2 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 S: N2 X" \( W" {- Atvb now,tvbnow,bttvb板藍根 20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 R+ c% c& \1 R- Y
甘草 10公克) w( I8 F: Q4 x* C, F! d9 v
水 300㏄3 s5 `, ~+ y) l5 d
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( i+ W: W: w) f+ P( G( e3 |) h
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
0 O& V: ]6 G5 T. T: R公仔箱論壇2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r& i. K+ R3 @# v
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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% g0 ]+ i/ @8 d) Y. O喝杯茶 輕鬆舒緩
: y8 h- O2 _; c$ B+ ]' Z$ T板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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