大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升5.39.217.764 `2 r. j* O1 V0 X7 x1 o
调料：蜂蜜适量公仔箱論壇/ ]6 J4 J& E) g3 s. N5 W
1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
# u- m; m5 r a1 ^/ M4 \5.39.217.76 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
. ~+ w" O, j1 b 3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb: f! C* I. d( M; D- ~
4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。5.39.217.76/ ^ B" v0 R0 _
小叮咛公仔箱論壇& i" Q4 o8 ?5 }& \2 \; H
1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。8 C0 V: q, S7 n1 \$ A
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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