大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 l' {2 y I6 c# X
调料：蜂蜜适量公仔箱論壇. J$ S! n- m* T
1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
& m S1 K% g( b# |7 ytvb now,tvbnow,bttvb 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
5 w1 _6 s* J/ s0 C 3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。
3 h7 A: x5 \; ~' e$ c9 m8 O 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。5.39.217.76; p) V7 W9 Y3 R' `9 x& j
小叮咛tvb now,tvbnow,bttvb' ^* G4 S6 v4 C9 A/ w" N. Z: h
1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。
4 e' I1 Z9 k/ u, W4 M 2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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